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伏天已过，凉爽的秋季来临。 在初秋时节，虽然白天依然比较热，但是空气开始变得干燥，需警惕“秋燥”伤人。 秋冬时节，是人体进补的好时节，然而，想要进补，首先要排毒，给身体做个“大扫除”。
初秋时节，简单4招，给身体来个“大扫除”，为秋冬进补打下基础 妙招一：多饮茶，润肺又排毒初秋时节，多喝点茶饮，不但可润肺，对抗秋燥。
01：白鼓丁薏仁茶，排湿毒
薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，利肠胃，消水肿。与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。 几种搭配在一起，去除体内湿气，效果尤佳，不妨试试。
02：奶汁草根茶，排肝毒 中医认为，奶汁草，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力。 奶汁草，还有“尿床草”之称，利尿通淋，可以帮助人体排出更多毒素。 用奶汁草的根茎，泡水代茶饮，可排肝毒，助力人体健康。
03：玉米须茶，排肾毒 玉米须，十分常见，经常被人们多扔掉。 但是，玉米须，也是一味中草药，入肾、膀胱经，可利尿、利胆。 经常用其泡水喝，可改善肾炎水肿，促进肾脏排毒，保护人体健康。
妙招二：常按揉，给五脏排毒01：揉“腋窝”，给心脏“大扫除” 腋窝处，有极泉穴，是心经的主要穴道，能够祛除心火、郁毒，可给心脏“大扫除”。 位置：位于腋动脉搏动处。 做法：将四指并拢，置于腋窝下，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，反复揉压，直至出现酸、麻、热的感觉，再换另一侧，一般需要3~5分钟。
02：推“大腿”，给肝脏“大扫除” 肝脏通过，化学解毒、分泌排毒、蓄积减毒，还有吞噬病菌，这四种方式，给人体进行“解毒”。 所以，保证肝经通畅，可强健肝脏，有助于肝脏排毒。 通肝经，重在一个推字。 做法：坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
03：敲“带脉”，给脾胃“大扫除” 脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。 带脉，在两侧腰部正中，是身体中很重要的一条经络。 揉带脉，则一方面健脾阳，另一方面，则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿，有利于身体排毒。 方法：平躺在床上，用双手轻捶自己的腰部（叉腰的位置）两侧5分钟。
04：叩“肺俞”，给肺部“大扫除” 肺，气之主，司呼吸，对于人体健康十分重要。 经常口肺俞穴，可舒畅胸中之气，有健肺养肺，有助于体内痰浊的排出。 位置：背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处 做法：吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。
05：按“足心”，给肾脏“大扫除” 脚窝，藏着人体保健要穴——涌泉穴。 涌泉穴，为肾经经脉的第一穴，按揉脚窝，有助于强肾，促进肾脏排毒。 位置：位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端，与足跟连线的前三分之一处。 做法：用拇指按揉，或者拍打，皆可。
妙招三：多拍打，舒经活络经常怕打经络，可舒经活络，促进全身排毒。 01：拍打手臂内侧，疏通肺经、心经、心包经。 两臂抬起置于胸前，手心朝前，先用右手手心拍左手、左胳膊，然后再换左手手心拍右手、右胳膊。 拍打时，可用手掌，也可用拳头，从腋窝开始，一直拍到手，注意不要太用力，动作要连起来。
02：拍打大腿，可疏通肝胆、膀胱经。 拍打手法，最好从大腿外侧开始，从上到下，往足部位拍打，一直到小脚趾的位置。
然后，再拍打大腿内侧。 拍打手法，最好从足踝内侧开始，从下往上，逐渐拍打到大腿根部！
妙招4：刮三大穴位人体身上有很多不同的穴位，有些穴位，能够帮助我们排毒，可以用硬币刮这些穴位。
01：刮大肠俞穴 位置：属足太阳膀胱经，大肠之背俞穴，在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。
02：刮小肠俞穴 位置：取穴时常采用俯卧姿势，小肠俞穴位于骶部，当第一仙椎左右二指宽处，与第一骶后孔齐平。
03：刮天枢穴 位置：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，当腹直肌及其鞘处，有第10肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支，布有第10肋间神经分支，深部为小肠。 能促进消化，增强肠道蠕动，和体内废物排泄的速度。
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