 慢生活 第18期 总第131期 专栏特色：慢慢走，别把影子丢了～  已近冬天，有的人就准备了人参、灵芝，平时炖鸡炖肉时都会放一些，但是没吃两顿,手掌上面就青筋爆出，甚至满嘴起泡咽喉肿痛，这种情况通常是因为体内毒素瘀滞所致。 因此，冬季进补前最好先清理体内的毒素，正所谓“欲补先清”。该怎么排毒呢？云草君教你一套手法非常简单按摩排毒素的方法。
我们体内的毒素就像河里的沙子，通常都会瘀堵在水里有坑有窝的地方，如果我们能够经常去拍揉身体上的三个窝就可以排清毒。  第一，按揉腋窝能去除心火。腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素，常常去按揉这个地方可以疏通心经。平时容易犯急暴躁，这是心火大的表现。揉揉心窝，打通了心经，人就平静下来了。  第二，拍打肘窝，能排除心肺的火气和毒素。肘窝是一个经络密集的部位，肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。
若有咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口呛溃疡、失眠多梦等现象可以搓红手掌，在肘窝这个位置连续拍打5到10分钟。
拍完后会出现青红紫黑等不同颜色的毒素反应物，每周拍一次即可。
 第三，拍打膝窝，祛除热毒。膝窝的中点即是委中穴，这个穴位很重要，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，委中穴便是这个通道上的排污口。搓红双掌连续用力拍打5到10分钟，每周拍打一次，可以清除体内湿热。
 除了要把体内的毒素清除，体内有瘀也很麻烦。体内瘀血，三高、心脑血管疾病都来了，女性脸上易长斑，男性应酬脂肪肝，一工作到下午就困啊困啊，总是打不起精神... 有以上症状的朋友们都可以服用三七粉来强壮补益，缓解疲劳。而且三七性温，不像人参一吃就容易上火。千百年的中医研究证实，长期食用三七粉没有副作用的哦（前提是你买的是高品质三七粉）！  每天早晚用温水冲泡云草纲目超细三七粉各一次，每次3克；配合规律作息，服用1-3个月后就会发现体内瘀血状况明显减少哦~ 本期参考资料： 李志敏，《二十四节气养生经》，天津出版传媒集团。 在“云草健康”，您会看到： 【周一】#赏食·本周吃什么#中医食疗，博大精深。 【周二】#健康生活一百年#常见（重大）疾病预防指南。 【周三】#三七与云草#关于三七，关于云草纲目，你想知道的一切。 【周四】#永远二十岁#女性养生专栏。做女人，要对自己更好一点。 【周五】#慢生活#用中医解决“现代病”。慢慢走，别把影子丢了。 【周六】#光阴的故事#春去秋来，暑来寒往。节气有何故事？四季如何养生？（根据节气调整专栏更新时间） 【周日】#中医的智慧#中医哲学，源远流长。中医方法，神奇有效。传统智慧对今人又有何启示？ 云草健康，做健康养生传播者。 云草健康 致力于打造互联网社群健康平台， 分享科学养生知识， 为您提供高性价比的健康产品服务 |
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