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气，几乎关系到了中国所有的传统文化。尤其对于中医、气功、传统武术，气是不可或缺的一部分。您各位当中有熟悉的自然不必解释，但是不了解的人们，基本都分成了两个极端：要么觉得气很神秘，难以理解；要么觉得这纯粹是忽悠人的玩意儿。
在《黄帝内经》中明确表明了人的身体中存在经络，而经络是气血运行的通道。人体中气的由来有以下几个方面：一是禀赋于先天父母之精气，二是饮食物化生的水谷之精气，以及存在于自然界的清气。通过肾、脾、肺三脏的生理功能综合作用而成。 那么气与我们人体，与我们的健康，与太极拳，究竟有何联系呢？
气与人体 中医理论中，气是人体内活力很强运行不息的极精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。这个解释太笼统了是吗？其实啊，只要咱们还活着，体内就存在有气。所有行为活动的能量都是靠气提供的，气的强弱影响着一个人的身体状况。现在互联网这么方便，您随便上网搜一搜，对于气就有很系统的解释。
人体内的气会受环境、饮食等外界因素的干扰，也会随年龄的增长发生强弱的改变。当内气不足或气机失调时，气血运行不畅，身体中的脏腑和肌肉、骨骼不能得到濡养，体内的阴阳就会失衡，身体就会出现亚健康或者不健康。所以说，只有内气充沛了，养生和技击的效果才会更好。 气在太极拳当中，也叫内气，内气运行起来所产生的力，叫做内劲。气通则劲到，气断则劲失。内气和内劲相辅相成，从中医学角度讲，气、形也是统一的。太极拳练气的过程，是从外形引内劲，逐渐到内劲催外形。首先要把周身各个部位的动作做对，例如咱们之前讲手臂的自然伸直。外形到位就可以逐渐增强内气，内气充足到一定程度，才会渗透到四肢百骸。
气与太极 练习太极拳，随着时间的增加，身体会越来越放松，这时一些部位会出现麻、胀的感觉，说明气血开始加速运行了。一般最先出现在手指上，因为指尖的末梢神经比较多；而且手掌相对于身体其他部位，更容易放松。
接下来可能会有沉、热的感觉，比如觉得手掌特别沉重，或是后背发热，好像被太阳照着一样温暖。这说明出现感觉的部位更加放松，气血更加旺盛了。但每位的身体状况不同，所以这些感觉并不是都会出现，出现的顺序也不一定相同。总而言之，麻、胀、沉、热都是气感，说明咱们的身体已经比较放松，内劲也开始增强。今后的每一次练习，内劲都会不断增强。这个过程叫外形引内劲。
气汇聚于丹田。到一定程度之后，会产生饱腹感，好像吃饱饭一样，这是内劲鼓荡的表现。当内气充裕时，会从丹田渗透到四肢百骸，辅助我们的动作。顺带说一下，这时麻、胀感会消失，取而代之是身体非常充实的感觉。随后再配合意识、呼吸加以练习，使意、气、形合一，就能达到内劲催外形的境界了。
气与健康 气发源于肾。肾气和腿力也是相辅相成地，很多学员刚练了一星期太极拳，就说感觉整个人精神了很多。为什么呢？各位不要看太极拳慢悠悠，其实特别能锻炼腿力。腿力增强则肾气足，周身气血旺盛，自然会精神焕发。之前的文章里，咱们也提到了气血通畅对身体健康的影响。
太极拳以及气功练习中，有一个追求的是打通大小周天。如此则会充分增强自身的代谢调节系统，促进微循环，增强免疫力。小周天也就是各位常听到的任督二脉，不过在中医及传统武术中，打通任督二脉只是让气血更加通畅，身体更健康而已，并不是什么武功绝学。小周天指内气沿督脉上升、任脉下降，大周天则会贯穿周身，延至劳宫、百会、涌泉。
相信各位已经对气比较了解了，每个人都有内气，只不过是强弱的区别。但是呢，气血在人体内运行，并不是真的感觉有一团气体跑来跑去。就好像血液不停地流动，我们也感觉不到。如果能感觉到，不是身体出问题，就是长期幻想产生了错觉。
所以气并不神奇，只要明白了这些道理，每个人都可以通过练习来强身健体。至于刚刚提到的呼吸和意念，以后咱们也要单独拿出来聊一聊。 |
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