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我们知道现如今快节奏的生活方式导致人们的作息习惯和饮食习惯都极为不规律，这在扰乱人的身体机能的同时，更是会诱发人们出现各种心血管疾病，从前通常是上了年纪的人才会面临着心血管疾病的烦扰，而现如今越来越多人年纪轻轻就承受着各种心血管疾病的痛苦，这是值得人们反思的，而在各种心血管疾病中，相信大家最熟悉不过的就是三高了，所谓三高也就是高血压、高血脂、高血糖，很多人身边就会有这样的病患，而在三高中高血压的发病率又可以说是最高的，正常情况下，人的血压值应该是小于120/80mmHg的，而高血压患者的血压一般在140/90mmHg以上，若是人们的血压长期不能控制在正常水平，这就可能会引发一系列的并发症，像是心梗、脑溢血等都是高血压患者需要随时预防的。当然得了高血压只要控制的好其实也没有那么可怕，而控制血压除了要按时吃药和改正不良的行为习惯之外，其实生活中多吃一些降压的食物也是十分有必要的，今天我们就不来说一下，生活中的天然降压药有哪些！  它是“天然降压药”，高血压患者经常吃，平稳血压，并发症不找你 1、常吃燕麦能降血压 燕麦属于五谷杂粮类食物，其中会含有丰富的维生素、微量元素以及各种矿物质等，人们经常吃能很好的补充身体所需的营养，另外需要补充的一点是，燕麦中的脂肪类物质含量极少，还会容易使人产生饱腹感，经常吃对于减肥还很有帮助，而对于高血压患者来说，经常吃点燕麦对于降血压也是十分有帮助的，研究发现，在燕麦含有的诸多营养物质中，有很多能对人体起到降血压的作用。 2、常吃芹菜能降血压 芹菜这种食物相信大家都不陌生，它是一种即便宜，口感有好的蔬菜，生活中很多人爱吃，而实际上芹菜不仅仅是一种食材，它对于缓解人体高血压也有一定的帮助，医学研究证明，芹菜中往往含有丰富的碱性物质，这些物质能帮助人体有效地降血压、代谢胆固醇，因此高血压患者经常吃，能有效地维护人的心血管健康。 3、常吃山楂能降血压 爱吃糖葫芦的人一定不会对山楂这种食物陌生，我们知道闻名中外的中国美食糖葫芦就是用山楂做成的，酸酸的味道配上冰糖，可以说是人间一绝，然而生活中也会有很多人不喜欢吃酸的而拒绝食用山楂，实际上这着实错过了很多，要知道山楂不仅美味，对于人的心血管也十分有好处，人们经常点山楂能促进人体中的血液循环，从而帮助人们降低血压，因此高血压患者可以经常吃点。 |
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