每天这个动作每天5分钟，补肾又排毒！坐着、躺着就白赚十年寿

我们常说，无毒一身轻松，人体最大的排毒通道就是膀胱经，时时刻刻都在传输邪毒，而其他排毒通路都是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。如果这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出，身体自然远离百病了。

那么，谁给膀胱经供给能量呢？主要是肾，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以打通膀胱经之前，我们需要补肾。

手背靠腰躺

做法：

睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。

睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。

尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。

开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗，这都是肾气在逐渐充盈的好现象！

脚趾回勾

肾气充足后，咱们就要开始打通膀胱经了，体内无毒则无百病。

做法：

双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15~30分钟。

越是够不到，越说明你的毒素堆积多，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。

两个小动作，简单又有效，每天都能做，而且不用花钱、零副作用，补肾又排毒，坐着、躺着就白赚十年寿！这么好的事儿还不快告诉更多的朋友？

养生重在养肾，色黑入肾”，黑芝麻、黑豆、黑米等，

可以说是专门为肾而生。尤其是黑芝麻，它有种与其他食物不一样的“润”。

经常吃它，不仅补肾，还能润肌肤，润头发，润我们的头脑。

黑芝麻为“八谷之冠”，补肝肾，益精血，润肠燥，素食工作者、白发人群、

脑力工作者都需要。

《本草纲目》记载，服（黑芝麻）至百日，

能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，

二年白发返黑，三年齿落更生。

黑芝麻营养成分——钙，

降血压、补肾气、血气，每百克钙含量近800毫克，

而牛奶，钙含量才200毫克左右。黑芝麻，高钾低钠，

钾钠比例接近40:1，有利于控制血压，

保持心脏健康。其中的不饱和脂肪酸，还有调节胆固醇的作用

俗话说“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。”黑芝麻确实是最好的补品，但大多数人的吃法不对，所以食用未见其效。而真正通过黑芝麻进行食疗，并非炒熟磨粉那么简单！

阳气根于肾，肾气决定了人的生命。

养肾是养生的主要内容，也是关键着眼点。

补充了肾气，肾气充盈了以后身体各种现象都会有好转。

市面上补肾的东西很多，但是不伤肾阴填髓养阳，又能不伤肾阳滋补肾阴的不多。

经过九蒸九晒后，

黑芝麻经过九蒸（为阴）九晒（为阳）既能滋补肾阴又能滋补肾阳！

黑芝麻直接实用根本无法吸收，

我们精选农户自留正宗油麻，不染色，纯天然无污染，

经过九次蒸晒后，九次水火交融之后，部分油脂析出，外皮脱落，

并充分吸收阳光中的阳气，可以温煦肾水，让阳气封藏肾水中。

九蒸九晒需天时地利人和具足，

蒸制时间，炼蜜火候，制作器具皆有讲究需要细心斟酌，

每一次蒸足晒足是师兄们黝黑的皮肤和汗水辛勤呵护所得，

小小一粒芝麻丸经过九蒸九晒能扬长避短，

充分发挥出黑芝麻里蕴含的能量，

背后则是大家艰辛的付出！

师父师兄们在山里苦修的同时采挖野生药材。所用的药材均为天然野生，均九蒸九晒。天然药库，远离城市，无任何工业污染，无熏无硫。我们真正认真地九蒸九晒，绝不偷工减料，也绝不少晒一次！因为信因果补造假是我们最好的修行！

他说不掉头发，头发越来越黑

他说皮肤细润，眼睛明亮

他说吃后夫人怀孕啦，她说吃后孕期宝宝健康

妙供坊佛弟子团队坚持古法纯手工制作零添加绿色健康食品，给您最健康的舌尖体验。我们坚持在秦岭深山之中采挖各种食药材，感恩十方善信的支持与信赖，让我们共同努力，同增福慧。