|
当你感到焦虑烦恼时，你可以参考下面这几点，让你做一个轻松自信的人。 1.不论工作有多少，每天早睡早起。 这是一种健康的生活方式，可以保证我们每天都有充沛的精力。经常晚睡晚起的人，他们不但常与焦虑相伴，同时也伴随着工作能力的下降和对于生活兴趣的缺乏。我们大量的调查证明，凡是喜欢晚睡的人，大部分时间都有强烈地宅在家里什么都不想做的心理，这种状态其实是一种脱离现实世界、走向自闭的征兆。 但是，如果早睡早起超过了一定的程度，也会带来负面效应。比如有的人傍晚七点就爬上床，凌晨两点就醒了过来开始工作——这样的生活方式绝不是我们提倡的。当然事实上能做到早睡早起并不是一件简单的事，需要你的坚持和毅力。 2.有时不妨随意一点。 过度追求精致和严谨，难免会产生焦虑。有的人每天为了2小时的化妆时间而大感紧迫，还有的人则计较自己出门时的发型。为什么不在某些时候让自己放弃这些标准呢？为自己配把“随意”的钥匙，每月拿出几天来，充分享受“不做太多要求”的日子，这时你会发现自己非常轻松。 3.让自己在某些方面无可替代。 多注意完善自己，提升能力，弥补短板，让自己在一些领域内变得无可替代——别人离了你就无法正常运转。如此一来，你在相关领域的地位十分稳固，就会减少焦虑的产生，因为不会有什么值得让你担忧的事情。 4.设计让你感到自信的形象。 结合自身特点，设计一种让自己信心倍增的形象，对于远离焦虑也有无形的巨大帮助。比如，你的头形不适合短发，就尽量让发型师为你剪一头长短合宜的长发；在穿衣的搭配方面，也要体现出自身的优点，以免因为外在形象影响人际关系（他人看法），从而打击你的信心。 5.把自己放在最合适的位置上。 想体现自己的重要性，你就必须将自己放在最合适的领域、最合适的位置以及最合适的时间点（大势），找到特长，然后顺势而为，就能塑造很好的生活与工作质量，改变自己的未来。同时，你也会因此减少坏情绪的产生。如果事事顺利，前途一片光明，人们又怎会生出无谓的烦恼呢？ 6.别人也不可替代。 你必须懂得，任何人都有他的价值，不是谁都围着你转。就像爱因斯坦讲的：“世界上没有了蜜蜂，人类只需要四年就灭亡了。”蜜蜂消失，意味着花粉得不到传播，植物就要灭亡，动物也会随之无法生存，这个过程只要四年。你看，即便一只蜜蜂都如此重要。每个生命、每个人都有他的重要性，是不可取代的。当你知道如何去尊重他人时，你就明白怎样把自己的人际关系经营得更好了。 7.变通的心理。 变通的钥匙：当一条路走不通时，不要纠缠，也不要有情绪，迅速寻找一条解决问题的新路，就能重新看到美好的前景，最后在短时间内跳过这一道“关卡”，以免长时间陷入僵局而产生坏的情绪。懂得了变通，就可以把本来令你很烦恼的事情，变成能贡献正能量和积极情绪的“成功案例”，增添信心，积累经验。 |
|
|
