7个快速测试可以揭示您的健康问题，你看看准不准

这里有7个快速测试，您可以做以评估您的身体状况。大多数情况下，最好尽早发现健康问题，以避免将来造成更多伤害和不适。

我们希望你保持健康，因此我们鼓励您进行这些测试。

眼力

Amsler的测试有助于识别黄斑变性，这种情况使视力不那么明显。黄斑变性通常出现在50岁以上的人群中并且进展非常快。它可能导致完全失明。

测试应在光线充足的房间内进行。将图片放在离眼睛10-15英寸处。不要向前倾斜或侧向倾斜，也不要眯着眼睛。

用一只手遮住一只眼睛，看着这一点，不要眨眼十秒钟。用另一只眼睛做同样的事情。

如果所有线条均匀，没有任何扭曲，切口或灰色斑点，则意味着您的视网膜非常健康。但是，如果您注意到图片的某些部分线条明显弯曲，您应立即就医。

耐力

不建议老年人和有心血管疾病的人进行强烈的体育锻炼。在进行任何身体活动之前，您应该执行一些简单的测试。

• 找到你的脉搏，计算每分钟的节拍次数。
• 做20下蹲。
• 再次计数脉冲。
• 如果节拍数量增加25％，则表示您绝对没问题。如果差异为25-50％，则意味着您的心血管系统较弱。如果节拍数量增加超过50％，您需要去看医生。
• 你可能有一个发展中的条件。

心脏问题

• 走到四楼，不要跑，只需走楼梯。平静地走，但不要慢。
• 找到你的脉搏并计算每分钟的节拍数。

如果你的脉搏大约是每分钟120次，那你没问题。如果您的脉搏超过每分钟120次，或者您开始​​喘气或经历胸痛，您应该去看医生。

即使您正在经历剧烈的身体活动，您的心率也不应高于限制。不同年龄的限制是不同的。要计算它，请从220减去您的年龄。例如，220 - 40 = 180，这意味着您的心率不应高于每分钟180次。

老年人和有心脏病的人应该将这个数字乘以0.5和0.6。

例如：

220 - 60 = 160

160×0.5 = 80

160×0.6 = 96

因此，进行体育锻炼时的心率应为每分钟80至96次。

姿势

自然站立并请别人看你。如果你的背部变得更圆整45°或更多并且你的臀部向前伸展，这表明脊柱严重弯曲并且你可能有脊柱后凸。脊柱的凹陷也表明你的脊椎有问题。在这种情况下，您应该去看医生以获得确切的诊断和治疗。

请别人看你或拍一些你的照片。使用尺子（或者只是在你的想象中做它）从你的耳垂到你肩膀的骨头形成一条线。如果线是直的，你没事。如果耳垂比骨头稍远，则表明您的姿势有问题。

如今几乎每个人都有一个圆润的背部。这通常是由久坐不动的生活方式引起的。为了确定您的姿势，请在工作时尽量保持直立，并进行特殊锻炼。

呼吸系统

以下测试将帮助您评估呼吸系统的功能，身体的氧气分布，并确定您是否有任何血液循环问题。

坐下来深吸一口气。然后深呼吸并握住它。用手握住鼻子最好。使用计时器跟踪您可以屏住呼吸的时间。健康人的正常结果男性不应少于40秒，女性不应少于30秒。

5分钟后，再次深呼吸几次，然后在完全呼气后屏住呼吸。一个健康的人可以像这样花25-40秒。顺便说一句，运动员有更高的成绩，所以使用你的结果，你可以估计你的身体是如何训练的。

在强度和位置方面，头痛可能不同。

• 如果你头部感到头痛，那就意味着你睡不着觉。
• 如果您的头痛位于头脑后部，则表明这是一种高压力的信号。放松更多，你会感觉更好。
• 最后，如果头部上方有头痛，可能意味着您没有获得足够的食物和水。改变你的饮食习惯。