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作者 周弗逸 心理咨询师 在中华民族一直有个优良的传统，“谦受益。满招损”，于是许多人经常以这句话作为自我警戒，处处显出虚心谦谨的样子，然而实际上，到了现代社会，如果处处都将自己与他人比较，心理时刻处于动摇之中的时候，实际上耗费了自己大量的心理能量，许多的心理动力都用在了防御、掩饰和伪装之上，最后导致自己的人生一片虚无。 而实际上这句话的真实含义，其实是一些有识之士在功成身退之后的自我人格管理，比如说郭子仪，在战场上，沉着有谋，朝廷需要他时，马上行动。等到上面怀疑他，要罢免他时，也是不顾一切，马上就回家吃老米饭。郭子仪成为历史上“富贵寿考”四字俱全的绝少数名臣之一。他在自己的人生中，处处用到“谦受益。满招损”其实是为了自保以及人格的完善。 但是，假如你的人生都没有开挂，还是个小角色的话，还处处自己提醒自己“谦受益满招损”的话，只能说，你有何德何能，可以既谦又满，此时还不如，如那些诗中所说“我辈岂是蓬蒿人、仰天大笑出门去”，亦或是“长安少年无远图，走马西击长城胡。”诸如此类的心胸和气魄，才能让人生来得痛快！  1、为什么你的心飘荡不定？ 在我的心理咨询中，许多人来到咨询室，不管是中年人或者是青少年，经常处于内心的风雨飘扬状态，别人的一句玩笑或者一个评判的目光，总会激发起他们极大的敏感或者是极大的愤怒。而归结于这些人的内心状态的话，从自体心理学的角度而言，这类来访者处于高度自恋的状态，他所有的心理能量都投注于自己是否完美这一指向，正因为太在乎，所以，别人的一点冷言冷语，就可以让他陷入极度的怀疑和自我否认以及暴怒中，并且不断给予自己负面暗示，从此人生再无翻盘的可能。这类来访者的内心如同晴雨表或者温度计，所有的自尊自恋自我欣赏，全部有赖于外在的目光。为此，他们可以忽视自己的能力或者不管自己的感受，在外在寻找一个权威，并且不断通过自虐来昂扬地寻找外在强势客体的认可和奴役，只为了这个想象中的权威对其一点点欣赏与赞美的目光。 而究其原因之一，首先孩子在小的时候需要来自母亲情感的镜映，来确定自己的自体的感受的稳定。从生下来，孩子的目光就一直在追随母亲的目光，他们需要母亲眼中反映出的光辉，来维持自恋力比多的充满，相反，如果母亲目光暗淡、疏离、冰凉的话，孩子无法确认自己的感受，并且如同被遗弃在空寥的宇宙，永远找不到回家的路。 这样的创伤必将导致孩子自体破碎和缺损，于是就有了无止境的需要从外界来确认自己 ，将自己放在排序和比较中，通过这种外在的存在感来表明自己所处的位置。而另外，内在的好客体的缺失，也让这些孩子产生各种物质依赖成瘾问题，或是靠娱乐且虐待身体来安顿自己那颗破碎的心。 而实际上，对于真正自体稳定并且内化了好客体的人来说，他总是坚定地追寻自己的目标或者拿到自己想拿的东西，这其中，很少把能量耗费在外界环境或他人对其的评判之中。由于指向明确、目标清晰，相信自己足够好，最后成功显得更为容易。  2、人生有可比性吗？ 好多人一辈子坚定地需要把自己和别人比较，因为自己比别人好一点或者不如别人好，为此沾沾自喜或者灰心丧气。而实际上，我们内心对自己的每一个评价可能都是从外在反馈，习得而内化的——这也称之为投射性认同。如果从客体关系的角度，或者你有一对对你充满了评判和挑剔的、同时对自己也极度不自信的父母，因为无法容纳你孩童时期各种尝试中出现的错误所引发的焦虑，于是他们贬低你打压你，甚至给你一种犯错了就不配活着的感觉，这些信念都深深地印刻在你的内心，乃至于你以后人生的分分秒秒都在掩饰自己不够好，证明自己配活下去。于是你的人生就成了一场猫捉老鼠的苦役，只是这时候猫鼠全部在你的内心了。这样的窘境岂不是自己深陷其中，毫无察觉，比较好的做法是，找一个专业咨询师的介入，能够像镜子一样印照出你内心的行为情感模式，当这些内在心理动力得以外显的时候，你因看到才有了改变的可能。 把自己和别人比较，令到你觉得自己不够好的时候，你是极难参与正常的竞争。另外如果人际互动中，一些向别人提要求的机会，你可能会想象自己被拒绝，这种幻想层面的耻感，会让你一直固步自封的、把自己囚禁于狭小的场域，永远不用和外界接触。 而在这一点上，你需要一个“不含诱惑的深情和不带敌意的坚决的咨询师”，帮助你去调节这部分的心理冲突的张力，让你敢于到人际中去提要求并且能承担失败之后的挫折，因为那个时候，张力没有那么大的时候，你可以更自如自若，举重若轻。 而实际上，每个人的出生，从精子追逐卵子的那一刻，你的人生就和别人不一样，你们的脾气秉性、父母兄弟，以及后来的人生际遇不一样，如此悬殊的个体，你非要放在社会价值评判的系统中，通过相貌、金钱、财富等统一的标准搞到自己患得患失、辗转不眠岂不是自虐于己。 3，那些不比较的人都活得怎么样？ 在心理咨询中，有个技术叫空椅子。这个技术是，让当事人去模拟自己，以及与自己内心纠缠的那个人的心理状态，在两种心态中进行对话。后来当事人无一发现，与自己纠缠的人，其实在内在是希望你对他松绑的，他希望你能待在自己的世界里，做好自己的事情，这样更轻松。因此，这个技术也告诉我们，假如我们和别人比较的话，争高论低伏小，实际上对对方也造成了心理压力，对方更希望你待在自己的世界里，做好自己的事情，活好自己的人生。 一些用一辈子和父母捆绑在一起的孩子也要明白这点，你试图拯救父母挽救父母，其实不过是纠缠更深，你父母有自己的悲欢离合，他们不能从其中散场，但是透过空椅子技术，你会发现，其实他们更希望你自己过好自己的人生，你的拯救其实是将自己的命运放置其中，进行了又一轮的纠缠。 所以，这也证明了内心稳定的重要，不把自己和别人比来比去，不硬邀着别人进入自己的人生故事，不随便因为外界对自己的反馈而将自己的心意改弦易张，你终将收获自己的人生。而一些寓言故事也清晰的告诉了我们这点，“呆若木鸡”这个故事说的就是内心稳定的重要性，纪渻子为齐王驯练斗鸡，刚开始的时候，这鸡性情骄矜、看不起别人，其实这只鸡不过是把自己放在了比较中，得意忘形而已，随后纪渻子终于把鸡训练的心神安定、不惊不动，好像木头做的一样，即使别的鸡叫唤，他也毫无反应，这时候，这才成了一只可以横扫天下的鸡。 正因为心不动所以外境不动，因为外境不动，所以大家被他的沉着冷静吸引，所以更愿意提供机会或者依附于他。不然，你看娱乐圈这么多年，美女大把，但是杜鹃偏偏一张千年不变僵尸脸，却比许多小花要光华得多了，比的是什么，比的就是那份淡定和沉着，对自己的笃定和坚信。 当然最后要提醒大家的是内心的沉着稳定，不是来自于脱离现实的妄想、虚幻的夸大以及唯我独尊，它需要自己锲而不舍的努力和专注，并且永远有着外界在对你进行着互动的检验。 作者周弗逸 心理咨询师 心理作家 咨询微信fuyixinli |
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