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全 球 只 有 0.1 % 的 人 关 注 了 墨 菲 斯 你 是 个 心 中 有 爱 的 人！  这是我单身的第二个年头，好多人好多事都在白衣苍狗间烟消云散，曾经和你约定白头到老的人，半路间偷偷染了黑发，一头扎入滚滚红尘中，从此相忘于江湖。 三年的恋情告终，明知我们的感情已是强弩之末，我依旧放下骄傲的自尊苦苦哀求，还是换来他毅然决然地离开。我整个人失魂落魄，行尸走肉般站在攘熙的街头，路上人流如织细雪纷飞，一对情侣甜蜜地依偎在站台下等车，良辰美景在一个失意人眼里却是天地黯惨异色。 那会深刻地感受到孤单不是你在寂静的山岭踽踽独行，而是明明身处喧闹的人群中，却没有一个人能跟你感同身受。 一些故事的开头，总是恰如其时的相逢。动心的一瞬间，万物复苏，什么都奔向欢喜。也许你也猜到故事的结局可能会潦倒落魄，可总是心存侥幸，抱着“万一我就是那个幸运儿”的想法不撞南头不死心。哪知人的天性是这般薄凉，只要拿更好地来换，一定舍得。 我过了一个极其萎靡的冬天，一下班就把自己关在房间，戴着耳机一遍一遍听张学友《她来听我的演唱会》流泪到天亮。删光所有和他有关的信息，还是按捺不住思念偷偷去他的QQ空间，发现你已经被设置“无权访问”，回想起初初相遇的美好失声痛哭。人前还要假装潇洒，笑着和朋友们说没事儿扭脸眼泪差点掉下来。常常午夜回梦时惊醒，失恋的每一分每一秒可真难熬啊！在爱情里我丢盔弃甲落荒而逃，三个月瘦了10斤。 这样颓废的日子在杏花微雨的春天渐渐明朗起来，当初，爱情会让我们忘记时间，以后，时间也会让我们忘记爱情。 我看着镜子里憔悴的自己，下定决心和过去说再见，跑去理发店狠心剪掉了长发以此明志，那一刻，我原谅了前男友，放下了一段曾经刻骨铭心的感情，和懦弱自卑的自己冰释前嫌，像释怀了一个难以启齿的秘密。 我买了一整套高木直子的《一个人住的第五年》系列漫画，故事里这个平凡女孩琐碎却不乏温馨的生活，乐观、天真的态度给我很大地鼓励。像漫画的女主人公一样，我也开启了一个人生活的模式，日出而作日落而息，没有轰轰烈烈的爱情但依然相信爱情，没有叱咤职场的雄心壮志但依然努力工作，最爱的亲人们身体健康，可爱的朋友在身边。忽而发现，没有一个让你牵肠挂肚的人，你才能真正用心地和世界对话。不必再为了等一个人的电话到深夜，不用再为了一场吵架而生气委屈，不会因为担心失去而患得患失，你的喜怒哀乐从此不再寄托他人身上，像剥掉一层厚厚的痂，宛如新生般呼吸自由的空气。当心无旁骛时，你看见的世界才是原本的模样。 爱情到最后让你学会的就是好好爱自己。自爱的首要条件就是先吃好一顿饭，睡好一个觉，不问理由地先强壮自己的身体。无论发生什么，都要善待自己。然后去做让自己开心的事情。像小时候一样牵着爸爸妈妈的手去逛街；和爷爷奶奶在晚饭后散步，你跟他们讲着喜闻乐见的趣事；跟闺蜜们去喝精致的下午茶，没心没肺地开怀大笑。对过去，像个成熟的成年人那样，偶尔的缅怀一下。 一个人原来也可以这么快乐啊！ 过去的我在恋爱中如履薄冰，一门心思扑在一个人身上，你的七情六欲和他的喜怒哀乐牵一发而动全身，像是自己丧失了快乐的权利，全凭别人给予。以他短信或电话的数量、反应速度来检验对他你的爱；恨不得24小时都黏在一起，我自己也没有了朋友，每天的生活都是以他为中心打转，完完全全失去自我；随时抽查他的手机、QQ号，任何可疑的“异性朋友”全都拉黑，到了不疯魔不成活的地步。对“被爱”的定义，就停留在被宠爱、被照顾狭隘的领域上。 我就像病态的爱情瘫患者，六神无主。还一度愤恨过，自己付出那么多，觉得把自己的爱榨尽了给他，为什么还这样对我？直到被现实狠狠打了一巴掌后才明白，任何感情，应该成为的，是你的锦上添花，而不是你的救命稻草，不是你的雪中送炭。人要学会自爱才值得被爱，连你都不在意你自己何况别人？ 缺爱是一切情感危机的罪魁祸首。当一个人心灵丰沛、独立、自信时，才不会像赌徒一样在爱情里孤注一掷。 什么是自爱？ 自爱就是取悦自己，温和地对待自己。 正视我们呈现出的情绪，不对抗自己，我们的内心将会更加平和。 Eugene Gendlin博士在他的书《聚焦》中指出：自爱是寻求内心的平静—我们内心深处的坦然。温柔地对待自己内心的感受。 心理治疗师Laury Rappaport提出一些关于情绪的问题：
“中国奇迹个案专家第一人”墨菲斯老师说：自爱不是自私，自私向外求，希望从外界索取东西使得自己幸福；自爱则是向内求，把目光投向自己，主动斟满自己的杯子，自己让自己幸福快乐。 真正能让人尊敬的爱不靠矮化自己，而是双方平等的付出和享有，不会以爱之名失去自己。在这个世界上，不要太依赖别人，因为即使是你的影子也会在黑暗里离开你。只有把孤独转化成一种动力，一种去开疆辟土的信心和勇气，你才会真正拥有，才能从容付出，无须剥削自己。 冯唐在《致女儿书》里写：“煲汤比写诗重要，自己的手艺比男人重要，头发和胸和腰和屁股比脸蛋重要，内心强大到混蛋比什么都重要。” 无论是男人还是女人，你要记住，等着别人来爱你，不如自己努力爱自己。 |
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