眼睛有这3个信号，肝不好！

眼睛有这3个信号，肝不好！坐式养肝法，每天2分钟，健脾补气
常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒。肝脏是人体内重要的排毒和代谢器官。但是因为肝脏是唯一没有痛觉神经的器官，所以无论受到什么损害，肝脏一般是不会”喊疼“的。这也是人们经常忽略它的根本原因。我们今天来了解一下肝不好有哪些信号呢？又怎么调理呢？



肝脏不好，眼睛有3个信号

1、视力模糊、眼红有血丝、——肝火旺盛的表现

肝火旺盛主要是由生活不规律、不良情绪所导致，或者烟酒过度导致。肝经循行于头、耳、胸胁，所以容易出现头昏头胀，两耳轰鸣、胸胁胀痛，同时中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛还常常出现眼部症状，比如：眼红、眼干、眼部分泌物多等。

2、巩膜发黄——肝胆湿热的表现

''巩膜发黄''是诊断黄疸的重要依据，黄疸多是由于湿热蕴结肝胆，胆液不遵循常道，随血泛溢引起的以目黄、身黄、尿黄为主要具体表现的一种肝胆病证。相关症状有病毒性肝炎、肝硬化、胆石症、胆囊炎等疾病。

3、眼疲劳、眼睛干涩——肝血不足的表现

手机，电脑，在日常生活工作中不可缺少，这就导致我们用眼的强度也越来越大，眼疲劳已经不足为奇，因此会常常出现，视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等不适，但你要明白，长期看电脑看书，是非常损耗肝血的。



养肝秘籍需牢记

1、知名养生专家推荐——柒璜草养苷膏

方名：柒璜草养苷膏

功效：用“调”和“补”来使肝脏排毒体统更顺畅，通过调整人体的阴阳平衡，使肝脏排毒功能更加顺畅，达到舒肝健脾、滋阴明目的作用。

使用方法：取10ml左右膏方，加入100ml左右温开水，搅拌后即可食用，每日冲泡两次。

2、莲藕蚝豉煲脊骨

材料：莲藕300克，蚝豉8个，猪脊骨500克，生姜，陈皮1瓣

做法：莲藕刮皮洗净切块；蚝豉泡开洗净；猪脊骨洗净斩块焯水；生姜切片，陈皮泡开备用；锅里加入适量清水煮开，之后放入所有食材大火烧开改小火熬制1个半小时，用盐调味即可食用

3、蒲公英根茶

蒲公英是药食两用的植物，被视为解毒剂的时间已超过100年。现代科学证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝，增强肝脏再生能力。
茶饮虽然也有养肝清肝的疗效，但是对人体的吸收较差，且坚持服用的周期比较长。传统中医内调外治，是清肝养肝的好疗法。



坐式养肝小妙招

1、托天按顶

两腿伸直并拢坐在地板上，十指交叉，掌心向下轻按头顶；膝关节挺直，绷脚面的同时翻掌直臂上托，充分拉伸腰脊和两胁肋部，略停两秒；然后两脚尖向上勾紧，两掌翻转下落至头顶。

通过伸脚、勾脚两个动作可刺激足三阴经及足三阳经，促进气血运行。向上抻拉脊柱、两胁可帮助调理三焦，舒肝利胆。



2、掌抱昆仑

方法：十指交叉放于脑后，上身缓慢左转45度，然后慢慢右倾，此时拉伸左胁肋部，停两秒之后，身体复原坐正，再往左侧重复刚才的动作，拉伸右胁肋部。
之后，头向上抬起，两手在颈下稍稍向上阻力，与颈部与颈部形成二争力，略停两秒；慢慢低头，两掌抱头向下轻按，略停两秒。
通过牵拉两胁肋部，可以刺激肝经及胆经，起到舒肝利胆的作用。抬头、低头动作可以调节颈椎，刺激颈后大椎穴，起到濡养筋骨、平秘阴阳的作用。



3、前抚脘腹

两掌放在两斜肋部，顺腹前向下滑动按摩，然后两掌指尖相对，沿小腹两侧左右滑动按摩；最后沿两胁肋向上滑动按摩。

摩腹可促进腹腔脏器的血液循环，以达到调和周身气血、疏通经络和改善消化系统功能的目的。摩腹可控制在10～20分钟，不要在饱腹时进行。