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我的日常生活，无特殊嗜好，生活俭朴，衣着随便，注意清洁，很少赴宴，起居有常，饮食有节，欲心宜少，知足常乐，一般喜静。 我每天睡眠约八小时，晚上九时前后入睡，早上六时前后起床，冬季推迟到七时，春夏秋提前至五时许，午睡一小时。入睡前喜用温水揩面洗足，因为足为经脉发起之源，阴阳聚会之处，勤加揩拭有好处。 晨起先用冷水洗面，而后出入散步，作真人起居法。即平坐，摩切两手冷热，摩面二七，旋再七，按目七，按迎香七，摩臂三七，探击天鼓二七。起身握固、调气、咽唾二七。再平坐，摩膝三七，摩足三七。再起身，摩腰，举手掷足三五七次。平息散步半小时止。冬季可在室内活动。 我的衣着比较随便，喜着旧衣服，棉织品质地轻软之品。衣服喜用掀纽， 或和尚衣式，宽大方便。 饮食喜清淡，早餐用得最多，两碗豆浆中泡三四片面包，再加一两碗米 粥，一般不加糖。喜用萝卜缨、蔬菜干、咸菜等佐餐。自感这是一个好食谱，所以大便日日通畅。中午米饭一碗多，晚上吃得最少，半两干饭一碗米粥,，米粥中加些燕麦片。肉食吃得较少，吃鱼较多。一般不喝酒，偶尔喝一两黄酒。素无烟酒嗜好，很少用保健食品，亦无零食习惯，喜欢食醋。 人生很少一帆风顺，烦心之事是常有的，但我从不哽介于心，或怒气伤人，以牙还牙。而是闭门谢客，拿出平时最喜欢的文献再欣赏一番，每每从 此心旷神恰。或者看一些难懂的古典著作，考证寻绎，一旦豁然贯通，亦能 心开目明，烦恼亦随之解脱。或修改文章，或讨论疑难病例，分析研究，病 员满意，自己亦有乐趣，精神也就舒畅了。 “文革”期间我在牛棚里还坚持 写作，出版了一本专著《中药的配伍运用》，对教学、临床很有好处。历来不愿与人争论长短，更不愿仰面求人。宽厚待人，严以责己，不顺心的事就少些，且易处理。 我的记忆力尚可，说起健脑方法，我个人体会，要多思、博闻强记，不能因为年迈就少思少想，未衰先懒，那样就老得更快。用神即所以养神，用脑即所以健脑。但要少妄想，特别是办不到的事情。 我偶尔也有失眠，大都在用脑过度或情绪波动时出现，一般用数息、气功入静方法能见效。如果在睡眠前见头面烘热，两足发冷，是肾亏于下、虚阳上浮之象，睡眠一定不好。 这时则在睡前用温水洗足，浸泡约15分钟，抹干后作“坎离交触法”，即按摩两足心各一周天(即来回按摩左右足心各三百六十五次)，两三天就能见效，一般不用服安眠药物。这种方法，亲自经历数十年，每获良效，并能治疗失眠、遗精、记忆力减退、心动过速，或头痛升火、两足冰冷、虚火吐衄等症，有时工作劳累，运用此法，亦有消除疲劳之效。 我预防感冒主要是靠生活有常，衣着保暖，不大服药。易患肠炎，常注意热食熟食，偶用些黄连素片。一般很少服用保健药品。 |
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