湿气重病缠身?常吃这几种食物，排出体内“湿毒”一身轻!

古话更有:“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”可见湿气很难祛除。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。那么如何祛湿呢?

湿气重病缠身?常吃这几种食物，排出体内“湿毒”一身轻!

薏仁粥

薏仁对于女人也是属于很滋补的一种食物，而且薏仁当中含有的一些特殊物质对于防治疾病也有功效。薏仁最大的功效当属除湿利尿了，常喝薏仁粥对于我们的身体是非常好的

在农村，几乎家家户户都种玉米，却忽略了玉米身上最值钱的一个小物件。那就是玉米须，在中药中它被称为龙须，味甘性平，玉米须煮的水能凉血泄热有效健脾祛湿，有效去除身体里的湿气。

茯苓粥--健脾祛湿

取粳米100克,淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿,对于慢性肝炎也有一定的效果。

大头菜，中医认为，大头菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、肾经，能利尿除湿，促进机体水、电解质平衡，具有开胃下气、祛湿解毒的作用。适于治疗食积不化、消渴、热毒风肿等病症。

荷叶主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的成效。它本身带有的幽香可以协助食物的转化，荷叶的甘淡可以协助人体把体内剩余的湿气排出体外。经过咱们体内的循环系统来将这些湿气跟着尿液或许粪便来排出体外。

俗话说得好:“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，醋泡姜，不仅祛湿，还有助于健脾胃，还能刮油去脂。夏季人们容易贪凉，吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气，让身体更加轻松无负担。

不要嫌他长相奇特，平常多吃点它可以祛湿气，缓解疲劳，对自己的身体也是非常有好处的，黑蒜里面有丰富的维生素，能很好的发挥消除疲劳、排毒祛湿，恢复体力的作用。

冬瓜。性微寒，具有清胃热，除烦止渴，甘淡渗利，去湿解暑，利小便，消水肿之功效。平时也可以多喝点冬瓜荷叶茶，祛湿又减肥。