“丝瓜子 白酒”厉害了，腿麻症不见了，腰突、坐骨痛也拜拜了！

“丝瓜子+白酒”太厉害，腿麻症不见了，腰突、坐骨痛也拜拜了！

腰椎间盘突出是很常见的腰椎疾病，很多中老年人受其困扰，而且容易复发，如果您正在遭受腰突的折磨，一定要引起重视，积极治疗，早日恢复健康的生活。下面我们来详细说一下怎么对付腰椎间盘突出。

哪些原因容易导致腰突复发？

1、腰椎间盘突出患者病情稳定，疼痛消失，或者痊愈，但是一旦出现过度劳累或者腰部外伤，就会使髓核再次突出，导致疾病复发。

2、很多患者经过一段时间的治疗，症状能基本消失，但是髓核并没有完全回纳，只是被压迫的神经根有所缓解，或者神经根的粘连解除而已。这也是容易复发的一个原因。

3、术后的病人虽然该节段髓核已摘除，但手术后该节段上、下的脊椎稳定性欠佳，故在手术节段上、下二节段的椎间盘易脱出，而导致腰椎间盘突出症的复发。

4、在寒冷、潮湿季节未注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累容易诱发本病的复发。

丝瓜籽加白酒

【配方】丝瓜籽半斤，黑芝麻半斤 白酒

【方法】炒黄研成粉。20毫升白酒送服（不会饮酒可以用米酒取代白酒），每次10克，一日二次。

提醒：中药外敷对腰突调理效果明显，推荐外敷' 平怀堂 '深入患处消炎止痛，一般2-3个周期基本康复，对于颈肩腰腿疼等骨性病症方面都有不错疗效。

两个食疗小方法

当归生姜羊肉汤

使用方法：当归，生姜各10克切片，羊肉半斤，切块，红枣5个，一同放入砂锅，小火慢炖，到羊肉熟烂，吃肉喝汤，每两天吃一次

功效：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛、气血凝滞型腰间盘突出。

芝麻粥

食疗组成：芝麻15克，大米100克。

制作方法：将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日1剂，供早餐食用。

功效：可以缓解腰间盘突出。

如何对待自己的腰间盘突出

第一：不要受凉

冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。所以我们的腰部防寒保暖，并且可以进行腰部热敷促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。

第二：活动要温柔

腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。情况严重的避免活动，尽量卧床休息。

第三：不吃刺激性食物

食物中的生冷、烟酒等刺激性食物，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。这也是腰椎间盘突出症的注意事项。

恢复锻炼小方法

仰卧锻炼法：双肘屈曲向下支撑肘后，仰头和抬起胸部。双肩和足跟支撑时抬起臀部。交替直腿抬高或双腿直腿抬高。头、双肘和脚跟支撑时抬起胸腹部和骨盆。

飞燕点水法：身体放平俯卧，双下肢伸直，双上肢置于体侧，掌心向上，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，尽量使上胸及下腹部离开床面，保持10~15秒，然后放下休息片刻，连续做5~10次。