粗盐加生姜，半个月腰疼腿麻说再见！腰突，坐骨痛不“敲门”！

粗盐加生姜，半个月腰疼腿麻说再见！腰突，坐骨痛不“敲门”！

腰椎间盘突出在骨科是一种最普遍最常见的疾病，凡是脊椎不舒服去医院看的，有30%是腰椎间盘突出。腰间盘突出虽然可能不会危及生命，但是会给患者带来非常大的痛苦，又被称为“不死人的癌症”。

那么引起腰突的原因有哪些呢？

1、所用的床垫太软，我们在进行平躺时，身体在软垫上，会形成一定的凹陷，腰部没有自己的支撑点，导致周围的肌肉保持在'紧张'的状态下，最终导致出现劳损，腰部一直得不到放松，出现各种不适。

2、单手提重物也是一种常见的原因，用单手拿物体，另一只手处于空闲的情况，导致身体向某一侧开始倾斜，腰部的重量来源方向不一样，肌肉的紧张情况不一致，重量未平均分给腰部两侧，受力出现偏差，造成腰部损伤。

3、突然的弯腰，腰部没有做好进行动作的准备，受到外部的压力，为了减轻负担，内部的椎间盘开始被迫向薄弱的地区突出。

通过下面4个方法，自测你是否有腰突症：

1、弯腰够地

双脚脚跟并拢，双臂垂直，慢慢的往下弯腰，检查下肢是否有放射麻木的感觉？腰突症患者很少双手尖能够过膝，并伴有放射发麻的感觉。

2、过度侧弯

分别向左右两边侧身弯腰，腿是否有麻木感？腰突症患者过度侧弯时，常伴有下肢的放射麻木感。若仅仅是腰臀部疼，并没有向下肢放射，则更有可能是腰臀部软组织损伤的问题，而不是腰突症。

3、挺腹憋气

仰卧，肘部撑在床上，双腿绷直，双肘及脚后跟用力，使腰部离开床面，挺腹、憋气（10秒）后咳嗽。检查下肢是否有放射麻木的感觉？挺腹憋气咳嗽三个动作对于腰椎间盘而言，压力逐渐增高。感受三个步骤时腰腿的感觉，若腿部没有放射性的发麻，则可能不是腰突症。

4、直腿抬高

身体仰卧后，双腿伸直，右腿尽量向上慢慢抬高，检查下肢是否发麻？放下右腿后，再换左腿慢慢抬高检查。如果是腰突症典型患者，一条腿抬到30--60度时，会出现放射麻木疼痛到足底。如果抬到90度也没有出现下肢放射，那可能不是腰突症。

有了腰突不要拖，它对人体的危害很大：

1、腰背疼痛：腰突最典型的就是疼痛了，尤其是当腰椎开始压迫住神经的时候，这种疼痛感会增加好几倍。

2、坐骨神经痛和发麻：许多腰突患者都有这种感受，尾椎的地方酸麻酸麻的，还有大腿根部也有酸麻疼痛的感觉，这种疼痛是放射性的。

3、肌肉瘫痪：腰椎间盘突出物压迫神经时间较长者，可引起神经麻痹或肌肉瘫痪，有的还可引起间歇性跛形，脊柱侧凸、侧弯等。这些现象极易给患者带来诸多不便，有的甚至失去运动能力。因此，患了腰间盘突出一定要及时治疗。

下面给大家介绍3个可以有效治疗缓解腰突的土偏方：

1、生大黄+白酒

具体用法：取生大黄、白酒各适量，把生大黄研为细末，加适量的白酒调膏外涂患处，日换1~2次。由于大黄具有逐瘀通经，瘀血经闭，跌打损伤的作用，可外治水火烫伤，大黄炭凉血化瘀止血。《日华子本草》：通宣一切气，调血脉，利关节，泄塑滞、水气，四肢冷热不调，温瘴热痰，利大小便，并敷-切疮疖痈毒。

2、赤芍+白酒

具体用法：将炒好的赤芍捣碎，加入少量高度数白酒，静置10-20分钟，取出捣烂的赤芍放入医用布袋中，敷与患处，在布袋上加盖热水袋（切记，如果是急性损伤不可用热敷的方法）进行热敷。每次半个小时以上为宜，中间如果热水袋变凉，可以换一个热水袋继续加热。每天两次，七日为一个周期。赤芍炒后药性偏于缓和，活血止痛而不伤中，可用于瘀滞疼痛。

3、粗盐+生姜

具体用法：准备五六斤粗盐，一大块姜（姜的用量依人而异，能忍受的，可以用一斤，最少2两），一个装盐的布袋子（透气要好）。把粗盐和生姜装在袋子里炒热，热敷于腰部患处，每天大概敷1-2小时就行了。如果布袋太烫，可以先采取蜻蜓点水的方式进行，待温度合适以后，再直接置于患处皮肤表面。热敷能加速气血流通，消除原有的气滞血瘀，故能缓解腰痛。盐是入肾的，腰为肾之府，所以用盐热敷效果好。一般的腰突疼痛，两周就能缓解。

上述方法可以试试，对腰突恢复效果不错，但是比较慢。想要彻底摆脱腰突的困扰，结合中医外敷疗法效果最佳。百年中医名方【泽 和 堂 贴】采用十余种中草药经古法熬制成膏，其有效成分从腰关节部表皮直接渗入体内，发挥出活血，止痛，化淤，通络，祛风散寒等效果，温和安全无刺激，用一周疼痛明显减轻，一般2-3个周期就能康复，现在 萄宔 很容易搜索到！多数患者反馈对腰突有效率在9成以上，有需要的朋友可以试试。

腰椎间盘突出的预防与保健：

1、进行髂腰肌的牵拉，保持15—30秒钟，休息30秒，做5次。做完一侧再做另一侧。

2、找到一张床，趴在床上，目视前方，双肘支撑，腰部顺重力自然放松（腰部不要发力），做三次深呼吸，一定要深，每次呼气的时候想象自己腰部又放松了一次。配合深呼吸做完三次之后，趴在床上完全放松休息一分钟。之后再做五次。

3、这个动作对于上班族来说比较合适，长时间工作后可以用几分钟来缓解一下腰部的问题。深呼吸轻轻弯腰，呼气时腰部进一步放松，进行三次深呼吸的配合，缓慢回正避免头晕。做6次。

4、多睡硬板床，床垫太软的情况下会让人越睡越困，这是因为脊柱无法得到支撑，不利于脊背健康，而稍微硬一点的床则能够保持脊柱生理弯曲，有助于腰突疾病的恢复。