腰间盘突出、腿疼麻木，不吃药并通过自身练习能好吗？

首先，腰椎间盘突出就不是一个能通过服药得到彻底根治的疾病。

一般来说，药物对于腰椎间盘突出只能是起到一个缓解的作用，常用的药物也就是布洛芬、美洛昔康等止痛片，或者甲钴胺这样的营养神经的药物，又或者是妙纳这样的肌松剂；当然也可能是各种止痛的药膏（来比新、麝香膏等等）。

但是以上这些药物都只能是缓解腰椎间盘突出的疼痛，对于其治疗并没有彻底改善的作用。

目前，能吃地治疗腰椎间盘突出的就只有外科手术治疗，传统的手术也就是开刀，床上比较大；这两年开始越来越多的使用微创治疗，基本手术结束平躺一天就可以完全恢复。

当然，也有很多人选择针灸、推拿、小针刀治疗，确实在缓解疼痛上有一定的效果。

至于体重所问到的自身联系，目前并没有相关的研究，一般来说，也就是注意休息，不要弯腰，尽量保持平躺的姿势为最好。