据世界卫生组织的一项全球性调查结果显示,目前我国主流城市的白领亚健康比例高达76%,处于过劳状态的白领接近六成,真正意义上的健康人比例不足3%。 而随着手机、电脑的全面普及和使用,由于肩颈腰部等部位的姿势异常,导致的亚健康慢性疼痛问题所占比例更是日趋增加。虽然没有严重到去医院的程度,但却严重影响着我们的日常生活。因此,越来越多的人开始寻找运动康复的方法,以缓解身体疼痛的亚健康状态。 今天小编把日常生活中比较实用的,网络上备受推荐的,身体疼痛问题的康复练习方法,汇成一篇文章,希望能够帮助各位缓解身体疼痛问题。
注意图片中每个动作的箭头的指示方向为体式动作的方向。
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