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今天来了一位很久没联系的朋友，说得了痛风了，问我要怎么治，我通过了面诊和问诊，就知道了只是吃错了而以，通过饮食就可以调整过来的，没必要吃药，就建议他喝说和饮食调整，但他一听，就不是很乐意，我也没说什么，就只能进一不解释，吃药的好与坏，说简单点，就是：是药3分毒，怎么排总会留下点什么，特别是痛风病人，肾的排泄本就不好，还拼命的用药来加速肾的衰退。很多人是吃着药品喝着酒，一治疗就追求快速，可能快节奏的生活方式影响了大多数人的认识。 俗话说：病来如山倒，病去如抽丝，为什么呢？冰冻三尺非一日之寒，想快就别生病，要麽拿后半生的日子来换！大量的激素换来的是什么？你懂的！ 那该怎么办？ 有良心的医生都会从饮食上先来调整，俗语说：民以食为天。人是铁，饭是刚。就是说，合理的健康饮食会加速身体的修复！你要记住，病是身体自己调好的，不是靠药，医生和药品也只是调动身体的自愈系统进行修复而已，所以，千万别一生病，就把命丢给医生！ 说了这么多，该这么调饮食呢？ 下面给你有效的6招： 食物中的嘌呤含量与食物种类、烹调方法等有关，合理选择食物及食物的加工方法，有助于减少食源性尿酸的生成，预防痛风发作。 1.保证主食量 对痛风患者而言，不论是平时还是过年，都应该保证一定的主食量（占总热量的50%～60%，甚至可达70%），决不能只吃菜，不吃饭。主食以糖类为主，可选择大米、面粉、玉米及其制品。
2.适量蛋白质、脂肪 蛋白质每日摄入量以每千克体重0.8～1.0克为宜，总量约60克，占总热量的12%～14%。品种以牛奶和鸡蛋为主，河鱼、瘦肉、禽肉为辅。脂肪每日摄入量以每千克体重0.6～1克为宜，总量约50克，占总热量的20%～25%，以植物性油脂为主（如豆油，花生油、玉米油等）。由于脂肪会影响尿酸排泄，所以痛风患者应尽量避免油炸及过分油腻的食物。
3.限盐、忌辛辣 痛风患者每天的盐量最好控制在6克以内，合并高血压、心脏病、肾功能不全的患者应严格限制在3克以内，对川菜等应敬而远之。如果在外就餐，可备一杯白开水，把过咸、偏辣的食物放在水里漂一下再食用。
4.吃法有讲究 将水产品、畜禽肉类、豆制品等切块煮沸，弃汤后再进行烹调，蔬菜用沸水焯水后再烹调都可减少嘌呤含量。除香菇、黄豆、扁豆、紫菜等嘌呤含量较高的蔬菜外，一般蔬菜和水果均可食用。各类肉汤烹调时间越长，所含的嘌呤量越多，故老火靓汤不适合痛风患者。 另外，烹调30～60分钟汤内嘌呤总含量依次为：牛肉汤＞鸡汤＞排骨汤；烹调90～120分钟汤内嘌呤总含量依次为：牛肉汤＞排骨汤＞鸡汤。
5.多饮水 多饮水能起到增加尿量、促进尿酸排泄及避免尿路结石形成的作用，对防治痛风意义重大。然而，不少痛风患者常会忽略“多饮水”这个重要原则，大多是口渴了才想到要饮水。殊不知这种做法非常不科学，不但每日饮水总量大大不足，而且待口渴时暴饮是一种被动饮水，排泄尿酸的效果也差。 正确的方法是每日坚持饮水2000～3000毫升，每日的尿量保持在1500毫升左右。换句话说，就是“口不渴也要喝水”。 饮水的最佳时间是在两餐之间、晚间及清晨。晚间饮水是指晚饭后45分钟至睡前，清晨饮水是指起床至早饭前30分钟。有心、肾功能严重不全者的饮水量应遵医嘱。 除了饮水量外，饮什么水也有一定讲究。当尿液呈弱碱性时，尿酸易于排泄。普通饮用水的pH值为6.5～8.0，呈中性至弱碱性；某些品牌矿泉水的pH为7，呈中性；纯水的pH一般为6，略偏酸性。因此，痛风患者的饮用水还是以普通自来水为好。 痛风患者还可饮淡茶水、菜汁、果汁以及自制的帝裔水素、苏打水等碱性饮料。碱性饮料可碱化尿液，有助于尿酸排泄。 6.不饮酒 酒中的乙醇可加快人体内嘌呤合成的速度，使尿酸产量增加，而且酒中所含的乙醇能使血乳酸浓度升高，后者可抑制肾小管对尿酸的分泌，降低尿酸的排出。有人认为啤酒不算酒，饮饮无妨，其实啤酒中含有大量的嘌呤。有人做过实验，饮用一瓶啤酒后，血中尿酸浓度可增加1倍；也有人观察过，啤酒厂的工人因饮啤酒的机会多，痛风的发病率明显高于其他人群，故痛风患者应严格禁酒。
学会了吗？学会了就分享给更多有高尿酸和痛风的，让他发现你也是很有料的人！ 同时也请不要随便加我，我没太多时间回你，免得又说我没医德，这和医德没一毛钱关系，除非你真的想治好。我是健康哥吴少峰，感谢！ |
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