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阴虚，是中医的一种病证名。在临床上，由于病因症状的不同，可分为肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证等等证型。 为什么会阴虚？ 主要是因为热病后、病久不愈、情志失调、房事不节以及过服燥热之物所导致的阴液损耗，导致体内阴液过少，人体得不到滋养所致。若是与其它症候（气虚、血虚、精亏等）同时出现时，可能表现为气阴亏虚证、阴血亏虚证、阴阳两虚证等等阴虚症候，在治疗方面难度更大。 阴虚体质者多分布在多风、干燥、紫外线较强的西部地区，也多见于年轻人，可能与他们喜欢吃煎、炸、烧烤等食物，或嗜烟酒以及生活压力较大有关。 阴虚型体质表现 体形偏瘦，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为特征，伴鼻微干、喜冷饮、大便干燥、舌红少津、脉细数等症。此种体质者往往性情急躁，性格外向活泼，易患虚劳、失精、不寐等病症，耐冬不耐夏，易感暑、热、燥邪，感邪后易从热化。 阴虚体质调理 饮食需要忌食温燥、辛辣、油炸煎炒等食物。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。它们有可能伤阴，加重其不适症状。 可以吃一些滋补肾阴的食物，像是山药、甲鱼、蛤蜊、鸭肉、猪皮等等。多吃甘凉滋润的食物，比如鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合。除此之外，阴虚不建议过食生冷食物。 避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。 可选择一些中小强度、间断性的身体锻炼，如太极拳、太极剑等，不宜桑拿、汗蒸。 平时宜克制情绪，正确对待顺境和逆境，可以采用练书法、下棋、旅游、听音乐等方式陶冶情操、舒缓情绪。 |
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