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“远志+粳米”太厉害，失眠不见了，黑眼圈、神经衰弱也说拜拜！ 睡不好的原因 1.环境原因 现代人失眠很大一部分原因是环境，环境能让生理产生化学反应。室内强光、环境噪音、温度不适宜等，这些都是环境外力原因导致失眠。 2.心理原因 现代人的生活压力大，常常会不自觉就出现焦虑、急躁、不安等情绪。心理的变化会严重导致神经系统功能紊乱，大脑就会出现功能性障碍以至于失眠。 3.身体原因 心脏功能会下降从而导致心脏病，还有夜间肌阵挛综合征、脑疾病一类的。这些看似乎跟睡眠无关的病，却是导致失眠很重要和不根本的原因。 一、脚底的失眠穴 脚底下有一个称为“失眠穴”的特效穴道。此穴即为“取回失去的睡眠”之意，所以，无法入眠时刺激它，非常有效。 失眠穴在脚后跟的中央，此穴可以拳头捶击刺激，轻轻的来回多捶几下。此穴又称为百敲穴。因为在床上，只要敲100次此穴，就可以安然入睡，故而得此名。 二、中国疾控中心推荐失眠内调名方——安神陪神膏 原料：葛根、茯苓、春砂仁、甘草、橘皮、山药等 功效：桑葚，养心培神之功；山药调理肠胃，平衡内分泌，巩固精气神；桃仁舒缓神经，改善睡眠，提高人体免疫力，十几道甄选食材相辅相成，帮助培神固元 养气，静心，内有蜂蜜让口感更好。 使用方法：早晚各取15ml，用温白开兑水饮用。 三、远志枣仁粥 原料：远志15克、炒酸枣仁10克、粳米75克。 做法：粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开用小火煮成粥食用。 功效：此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可预防老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。 四、鲜藕催眠 藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。 Tips:将适量鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
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