怎样选到一双有如神助的马拉松跑鞋

马拉松成绩受众多条件影响，很多跑友训练越来越辛苦，争取能在比赛中取得不断超越自己的成绩。有的跑友有非常明确的成绩目标，奔着成绩训练，如330、310或300等，越是到赛前，越会感觉信心不足，总想借助点什么外力帮助才好，有个私兔带带？或一双神奇的马拉松比赛鞋子。

现在市面上很多专业人士才清楚的新科技材料用于鞋子，新和贵往往是联系在一起的，尝新需要一定代价，性能有效与否需要在使用中验证。

运动鞋肯定有好有差，一次马拉松比赛下来，身体会很诚实的告诉你脚上的鞋子舒服不舒服。可是，当你迷信一双鞋子能给你带来3%~5%的成绩时，肯定有点走向偏门，除非那鞋子有弹簧（不过市场宣传真是有形容为有特殊弹力)。

我们每个人的脚的差异性很大，除了简单的长度尺码、宽窄、肥厚等大的差异，小的差异，还有哪根脚趾头长，是大脚拇指最长，还是中趾头在鞋里最抵，或二趾头最抵。一款鞋型不可能照顾到用户脚型的个体差异，那大家不用都去抢的，适合所有人的神鞋是不存在的。

选鞋第一看

选适合自己脚版型，优先满足鞋子对脚的包裹性能，保护脚在速度跑和长距离耐力中不受损伤是首要考虑的。

选鞋第二看

选鞋底鞋帮的支撑。这根据腿部力量和个人习惯，有人腿部力量强，喜欢薄底，容易发力，有人体重大，要求鞋子有好的支撑，弹性足。贵点的鞋子可能质量会好些，做工精细，但并非一定就适合你的脚。

选鞋第三看

马拉松一跑就是四十多公里，频繁又重复的动作，多一些重量必然多一些负担，持续运动脚会出汗，于是，轻便性和透气性良好也是选择跑鞋时需要注重的方面。​

总体而言，花点心思选择一款或一双适合自己脚的鞋子还是挺值得的，不舒服的鞋子很别扭，对训练和跑步都有负面作用。马拉松跑者要选鞋，国际品牌、国内品牌，都有专门的马拉松鞋子，选出几款，一两双适合自己的鞋子还是不难的。

最后，当你真的在某次马拉松上感觉是因为得了一双好鞋超级助力取得突破性成绩之后，下次怎么办？别掉入装备陷阱，认清现实，正视训练最要紧。如果不是要守着这PB成绩当历史，归根结底，还是要在训练上加大力度。