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多年来，马拉松和半程马拉松跑鞋在技术、性能和舒适度方面都取得了长足的进步。 这么多惊艳的跑鞋，你如何选择最适合你的？ 无论您是半程马拉松新人还是资深跑者，为您的赛事选择一双跑鞋都是一项艰巨的任务。 作为初跑者，从所有选项中进行选择可能会让人不知所措。同样，当您最喜欢的款式突然不可用或发生变化时，可能很难找到满足您需求的新型号。 让我们看看您应该在半程马拉松跑鞋中寻找什么，并与您分享我们对最佳半程马拉松跑鞋的推荐！
您应该寻找哪些关键功能半程马拉松跑鞋？正如如何选择跑鞋中所述 ，试穿跑鞋的首要因素就是 舒适。 是的，这很简单，但这是真的。 任何您在试穿时觉得不舒服的鞋子在您穿着它们出去跑步后都不会变得更舒服。 而有的时候穿上一双鞋跑一圈才发现不舒服。 幸运的是，许多当地的跑鞋店会在您完全投入之前让您穿着跑鞋跑几周，因此请始终从那里开始。 以下是挑选半程马拉松跑鞋时需要注意的一些要点：
一双半程马拉松跑鞋应该试穿多长时间？两到四个星期有足够的时间穿着半程马拉松跑鞋进行训练，以发现任何问题或抱怨。 在这个时代，由于采用了新的创新材料，跑鞋没有那么长的磨合期。 但是，有时需要跑 5 英里以上才能发现您实际上并不喜欢这双鞋！ 因此，请注意您的身体感觉和调整方式。如果您有明显的小问题或水泡弹出，那么该型号可能不适合您；再试一次没关系！
您应该购买多少双半程马拉松跑鞋？如果您正处于半程马拉松训练模式，请考虑购买 2（甚至 3）双相同的鞋。（只有当你确信你找到了）。 为什么？ 跑鞋在您穿着时会逐渐失去支撑并“弹跳”，因为材料会因冲击而变平。 您应该每300 – 500 英里更换一双跑鞋。 此外，在你的阵容中有多双鞋可以让你的鞋子在你穿完之后恢复原状。泡沫可能需要 24 小时才能回弹，因此旋转模型是关键！ 同时，跑鞋磨合期短。一双全新的跑鞋需要跑几英里才能为比赛做好准备，即使材料有所进步。 在准备半程马拉松时，这里有一个经典的排鞋方法： 买两双相同的跑鞋。 然后在几乎所有的训练中都穿着第一双——到比赛开始时，它们已经有点磨损和沉闷了。 至于第二双，这些是“比赛鞋”。将它们保存到比赛前大约 3 到 4 周，然后将它们加入混合物中。两双交替使用，直到跑鞋跑了大约 50 英里；然后他们就准备好了。 有些人，尤其是像 Saucony 系列这样的系列鞋，会有 easy day shoes、speed shoes和race shoes。 这只是处理培训的另一种方式，将取决于个人偏好。 有了这个系统，轻松日鞋将占 60-75% 的英里，然后速度鞋将增加 15-20% 的锻炼日和长节奏训练。 比赛鞋只会在比赛日之前穿几次，在一些光速的日子里，有时在一些长节奏的日子里。 两者都是不错的选择，这仅取决于您的个人目标和需求。 推荐最佳半程马拉松跑鞋以下是提供的一些顶级半程马拉松训练和跑鞋：
亚瑟士 Gel Nimbus 24 – 非常适合初学者 – 舒适度高 Asics Nimbus 系列是一款久经考验且名副其实的跑鞋，长期以来一直是有抱负的马拉松和半程马拉松跑者的最爱。 这款支撑良好的中性鞋非常 宽容 ——这在您增加里程数时非常有利。Nimbus 24 型号比以前的型号有所改进，通过加宽脚趾箱足以适应大众。 Nimbus 24 具有出色的缓冲性能，非常适合进行半程马拉松训练。 如果您想要一双完全舒适的鞋子，这就是您的不二之选。 **现在有精简版的 Nimbus 24，更适合比赛日使用**
索康尼Speed 2Saucony Speed 2 是较新的 Saucony 型号，但考虑到其技术，它的用途极为广泛且价格适中。 它被设计为更高缓冲的 中性鞋，并提供模仿 Endorphin Pro 2赛车模型中的碳板的尼龙板。 Saucony Speed 2 非常适合更快的轻松跑日、长跑和速度训练。这个模型真的可以处理这一切，这使得它非常适合训练和参加半程马拉松比赛。 此外，它重量轻、速度快且缓冲。 Saucony Speed 2 绝对是适合半程马拉松训练的好鞋。 
 
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