这是Fred穿着Breaking2项目的定制跑鞋Nike Zoom Vaporfly Elite,跑了十分钟的不同配速的间歇跑之后的第一感受。 Fred是我们的好朋友,姿势跑法认证教练,自己还开了一家专门做测试的工作室。上周一,我们带着三款Nike新鞋(包括1双breaking2版本的真鞋,国内唯一一双)在他的工作室进行了测评。 这三双跑鞋分别是:Nike Zoom Fly、Nike Air Zoom Pegasus 34和Nike Zoom Vaporfly Elite。其中,Nike Zoom Fly 和 Nike Air Zoom Pegasus 34分别着重满足跑者的比赛和训练需求,Nike Zoomx Vaporfly Elite则专门针对Breaking2项目。 什么是Breaking 2 Photo via Nike 在聊鞋之前,先介绍介绍Breaking2。 Nike今年的Breaking2想必跑圈无人不知,它志在把马拉松的成绩跑进两小时以内,突破两小时大关。跑步学院也写过相关报道:Nike向“不可能”发起挑战,明天世界纪录将可能提高2分58秒。 马拉松世界纪录从2小时6分零5秒到2小时2分57秒经历了漫长的16年,在2014年才最终实现这3分钟的巨大突破。如果根据历史进行推算,距离马拉松突破2小时大关还有很长的路要走。它其实是一次挑战和解锁人类潜能的尝试。 今年的Breaking2汇聚了不同比赛中拿过马拉松或者半程马拉松的世界冠军,各个领域的顶尖人士,今天评测的鞋子之一:Nike Zoom Vaporfly Elite ,就是本次Breaking2项目为跑者专门打造的跑鞋。 这3双鞋,到底怎么样? 01 Nike Air Zoom Pegasus 34 Nike Air Zoom Pegasus 34主打稳固、轻质、快速,前掌和鞋跟中添加了Nike Zoom Air气垫单元,同时采用了优质Cushlon ST泡沫材料。 在提供柔软缓冲的同时,又能提供灵活的足底支持。 Nike Air Zoom Pegasus 34所采用的最新Flymesh鞋面使用了半透明的单丝纱,确保了轻盈的感受和良好的透气性。 在外底侧边部位添加橡胶凹槽沟纹设计,实现流畅过渡体验。 图:Fred穿着Zoom Pegasus 34在跑步机跑步 上脚感受
图:Fred示范姿势跑法的肌力训练 针对人群 受众比较广,适合跑步技术没有认知的小白(为什么,后面慢慢讲)。 和其他普通跑鞋的对比 算是延续了主流跑鞋的优点,在各个功能中的缓冲,避震等功能都比较完善。 图:Fred示范姿势跑法的肌力训练 Fred说:“觉得可以用在很多场合,无论是中长跑还是日常训练,甚至平时穿也是一双不错的时尚运动鞋”。 02 Nike Zoom Fly 接下来,到了速度能满足比赛所需,同时耐久度满足日常训练所需:Nike Zoom Fly跑鞋。 鞋面由Nike Flymesh与中足动态Nike Flywire飞线科技构成,实现轻盈的包裹性。 超轻、超软、高回弹的Lunarlon泡沫材质,前后鞋底的10毫米的高度落差,整体高度33毫米,旨在保护跟腱和漫长奔跑过程中的冲击防护。 中底内置注入碳纤维的全掌型尼龙板;Lunarlon 缓震系统由柔软泡棉和硬质泡棉组成,近乎无缝的一片式 Flymesh 鞋面具有透气性和完整的足部包覆效果。 图:Fred穿着Zoom Fly 在跑步机跑步 上脚感受
图:Fred穿着Zoom Fly 在跑步机跑步 针对人群 对跑步技术有一定认知的跑步者 和Pegasus 34及普通跑鞋对比
图:Fred穿着Zoom Fly 进行核心肌力练习 购买建议 买这个鞋子,要考虑稍微大一号 ,不要按照自己的通常号码来购买 03 Nike Zoom Vaporfly Elite Nike Zoom Vaporfly Elite 使用Nike ZoomX 中底科技,专为 Breaking2 而生的采用全新 Nike ZoomX 中底科技跑鞋。 Zoom X,介于塑料和橡胶的性能之间,为通常中底材料三分之一的重量。这使得鞋子用更厚、更具弹性的鞋底,也不会过于笨重。 据官方数据称这个厚厚的鞋底内部,嵌入了一个薄而弯曲的碳纤维板,以加固鞋子,以便在跑者的脚趾弯曲时最大限度地减少能量损失,而不会增加对小腿肌肉力的需求。 可以说是一双为了速度去掉无关的组件,只保留脚底击中地面位置的缓冲层和离开地面部位的橡胶的跑鞋。 贴合轻质的 Nike Flyknit 鞋面在跑步过程中提供足够的支撑和包裹,由此构成一个包含超轻、高回弹的 Nike ZoomX 中底和单向碳板的动力组合。也表现在在碳板独特的“铲形”几何形状上,从中底的标志性钩子中也可以看到。 图:Fred穿着 Zoom Vaporfly Elite 在跑步机上跑步 上脚感受
Fred穿着 Zoom Vaporfly Elite 进行跑步核心肌力练习 针对人群 拥有跑步技术的高手 针对跑者的购买建议 是一款定制的马拉松鞋。这个鞋子对跑步时候的脚尖和后脚跟没有什么支持,在正确的跑步姿势情况下,在应该落地的地方落地的时候会很爽。 适合具备熟练跑步技术,并能持续保持的高手才适合这双鞋鞋,说的具体一点,如果你马拉松成绩在3小时15分钟以内,这双鞋在跑步中会极大提升你的效率和舒适感,但如果你是没有跑步技术的小白,只靠耐力和体力去跑马拉松,这双鞋对你像是鸡肋,根本用不着。 跑鞋对跑步而言,有多重要? 这三双跑鞋的体验引发了我们对跑鞋和跑步技术的思考,如果说Zoom Vaporfly Elite是为了提升人的跑步效率而存在,为什么只有跑步高手才适合穿?有没有可能跑步小白穿着Zoom Vaporfly Elite,跑步跑的越来越好呢? Fred穿着 Zoom Vaporfly Elite 进行跑步核心肌力练习 对此Fred说,如果从这个角度认识跑鞋,你不穿鞋才是最好的提升跑步技术的方法(自己会下意识的用前脚掌落地),这双鞋就像一辆性能良好的顶级赛车,那些具有良好驾驶技术的“老司机”才能充分发挥车子的优点。 同样道理,如果你的跑步技术不过关,在跑步过程中过度跨步,刻意着地等,既无法体会这双鞋的优点,你的跑步技术本身也不会让你更好地享受跑步,反而会加大受伤概率。 那么,所谓好的“跑步技术”到底是什么? 就像“姿势跑法”中说的,好的跑步技术是符合人体力学结构,并充分运用大自然的能量(重力)的跑步方式。他包含以下三个要素:
更多姿势跑法相关请参考:总聊姿势跑法,到底什么是姿势跑法? 总结下跑鞋和跑步技术的关系:
什么样的鞋才算“好鞋”? 我们知道,其实目前的市面上90%主流的所谓“好跑鞋”,都在强调极强的避震,缓冲功能,并用厚鞋底来“保护脚跟”,这样的鞋子确实对脚跟起到一定保护作用,却某种程度上鼓励了你用后脚跟着地,而这妨碍了你发展脚掌的知觉,并大大增加跑步时地面对膝关节的冲击。 而对于跑步小白,提升跑步技术的“好鞋”,是那种轻薄,平底,柔软的鞋子,能帮助你发展跑步相关肌肉。进而让你跑的更好。提升跑步技术,关键是对跑步技术的认知和重视,如果你从没觉得跑步技术很重要,那么可能就不会有提升的那一天。 等到你成为了跑步高手,Nike Zoom Vaporfly Elite就是为你量身定制的好鞋了,会让你极大的提升马拉松效率,甚至突破自己的潜能。 Photo via Nike 北京时间2017年5月6日中午11点45分,breaking2项目参与者之一埃鲁德·基普乔格(Eliud Kipchoge)以2小时25秒的成绩冲破终点线。比世界全程马拉松纪录快了2分钟32秒,全世界一起见证了科技对人类运动发展的巨大提升力量。 埃鲁德·基普乔格 以下文字来自李瑛老师(原Runner’s World 中文版执行主编): “作为3月半程测试演练和5月正式挑战意大利蒙扎赛道的亲历者,三个月的时间,仍然无法淡忘当时现场激动人心的一刻。”
最终挑战成绩定格在2小时25秒,没有人再对人类跑进2小时持更多怀疑态度。“这将是陆续被突破的时间点”,更多的人这样说。 就如同63年前,当罗杰·班尼斯特(Roger Bannister)成功在4分钟内跑完了1英里,他的行为鼓励了更多运动员在接下来的一段时间陆续跑进4分一样,“挑战2小时”已经让更多人踌躇满志地在训练场上挥洒汗水,期冀实现自己的“BreakingThrough”。
有科技的创新与支持,有团队的鼓励,有自身对于跑步趋于成熟的心智和态度,加倍努力、意志坚定、充满决心,你也开始挑战一个属于你的目标吧。· 本次测评者:
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