|
准备动作 华佗，五禽戏，健康，锻炼，养生，经络，中医 两脚开立，两臂自然下垂，目视前方，舌抵上腭。 呼吸均匀，意守丹田。 起势 华佗，五禽戏，健康，锻炼，养生，经络，中医 调息。 上提，下按。 虎举 华佗，五禽戏，健康，锻炼，养生，经络，中医 握拳，上举。 握拳，下拉。 虎扑 华佗，五禽戏，健康，锻炼，养生，经络，中医 两手上提，前伸。 华佗，五禽戏，健康，锻炼，养生，经络，中医 下按，上提，下扑。 两手侧起，内合，下按。 华佗，五禽戏，健康，锻炼，养生，经络，中医 ☝你说动图不动？戳这个小三角啦！ 鹿抵 华佗，五禽戏，健康，锻炼，养生，经络，中医 迈步，转腰，下势，还原。 华佗，五禽戏，健康，锻炼，养生，经络，中医 相反方向。 迈步，转腰，下势，还原。 鹿奔 华佗，五禽戏，健康，锻炼，养生，经络，中医 上歩，后坐。 华佗，五禽戏，健康，锻炼，养生，经络，中医 前移，收回。 两手侧起，内合，下按。
华佗，五禽戏，健康，锻炼，养生，经络，中医 熊运
华佗，五禽戏，健康，锻炼，养生，经络，中医 右上左下
华佗，五禽戏，健康，锻炼，养生，经络，中医 左上右下 熊晃
华佗，五禽戏，健康，锻炼，养生，经络，中医 提髋，落步，后坐，前靠。
华佗，五禽戏，健康，锻炼，养生，经络，中医 提，落，坐，靠。
华佗，五禽戏，健康，锻炼，养生，经络，中医 两手侧起，内合，下按。 猿啼
华佗，五禽戏，健康，锻炼，养生，经络，中医 上提，转头，下按。
华佗，五禽戏，健康，锻炼，养生，经络，中医 上提，转头，下按。 猿摘
华佗，五禽戏，健康，锻炼，养生，经络，中医 退步，顾，盼，按掌，上歩，摘果，收回。
华佗，五禽戏，健康，锻炼，养生，经络，中医 退步，顾，盼，按掌，上歩，摘果，收回。
华佗，五禽戏，健康，锻炼，养生，经络，中医 两手侧起，内合下按。 鸟伸
华佗，五禽戏，健康，锻炼，养生，经络，中医 上举，下按，分手，抬腿。
华佗，五禽戏，健康，锻炼，养生，经络，中医 举，按，分，抬。 鸟飞
华佗，五禽戏，健康，锻炼，养生，经络，中医 上举，下按，分手，抬腿。
华佗，五禽戏，健康，锻炼，养生，经络，中医 举，按，分，抬。 引气归原
华佗，五禽戏，健康，锻炼，养生，经络，中医 侧举，下按。
华佗，五禽戏，健康，锻炼，养生，经络，中医 两手向前拢气，虎口交叉，叠于腹前。 闭目静养，调匀呼吸，意守丹田。
华佗，五禽戏，健康，锻炼，养生，经络，中医 搓手。 浴面。 |
|
|
来自： 昵称54539248 > 《太极气功瑜伽养生》
