八段锦流传800年，补益气健身体，每天练一练终身受益

从古至今的养生功法流传中，八段锦是流传最广的一种。而且也是最为完整和独立的一套健身功法；它起源于北宋，距离现今已有800多年的历史，经过时间的推移和改进，现今的八段锦已然是一套非常成熟的养生功法。

其因动作简单，优美，而得到很多人的喜爱，同时经常练习八段锦对我们人体也有着很大的益处，如减脂、强身健体、消除疲劳、矫正驼背、防治肠胃疾病、增强头部血液循环等。

八段锦一共有八式，由八个动作组成，名字中的“锦”，古人比喻为美丽而华贵，在这里就表示这套动作柔美舒展。而且八段锦的每个动作都有着一定的作用，因为人体是一个统一的整体，像肌肉与关节，内脏与内脏。因此，八段锦的各个动作都会对我们人体的各个关节或者内脏起到一定的保健作用，它的作用都是综合性的。