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立冬后，很多人总感觉精神疲惫，腹部胀满，白天哈欠连连，困乏无力，甚至出现肌肤干燥、身重如裹、关节酸疼、大便黏腻、肠胃不适、刷牙恶心等感觉，好像得了什么大病一样。这究竟是怎么了？身体哪里出了问题？其实，这很可能是因为：到了冬季，滞留在体内的湿气更严重了。 小编就教你1个橘子皮祛湿方，在家也可以健康瘦下来，请看视频 湿气的症状 1.身体困重 湿气重常见的表现就是身体感觉非常劳累，非常重，总是感觉四肢乏力，做什么都软绵绵没有精神，这是湿气重非常典型的一个症状表现。 2.头晕 湿气重的人总是感觉头昏昏沉沉闷闷的，总是想要睡觉却总也睡不醒。  3.大便粘腻 湿气重最为明显的一个症状就是大便粘腻，主要表现为两个方面，一个是马桶不容易冲洗干净，另一个是擦拭比较难，需要用很多张纸才可以擦干净。 4.舌苔厚嘴巴粘 湿气重另一个比较明显的征兆就是舌苔非常厚，发白，吃什么都没有味道，感觉度嘴巴黏糊糊的，有微微发甜。  5.没有胃口 湿气重的胃口不佳，经常会出现肚子饱胀的感觉，吃不下去东西，尤其是对甜腻的食物吃到嘴里觉得腻得慌。 6.关节疼痛 湿气会侵袭关节，如果本身就存在肩膀颈椎腰腿疼痛的患者在湿气重的时候症状会更加明显，这代表着身体内有湿气， 而且体内的湿气越重这种症状越明显，严重的甚至可能走路抬头都存在问题。 再推荐1个橘子皮祛湿饮 陈皮决明消脂茶  材料： 决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片，所有原材料均为药食同源食材。 做法： 将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500c.c。滚水泡开，然后再加入决明子焖约5分钟即可饮用。 特点:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。 腹部是最易堆积脂肪的部位，长期饮用决明子、山楂等食材可有效控脂，减小小肚子。 如果文章中的内容有帮助到您，您也可以通过点赞，转发，关注让更多的人收益！ |
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