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在中医理论中，肾藏精，是人体生理活动得以正常运转的“先天之本”。肾不仅能够代谢促进尿液的产生，清洁体内环境，还能调节体内环境的酸碱平衡，维持体内脏器的正常运转。除此之外，肾还能分泌红细胞素，促进血液的循环，减少体内堆积的毒素垃圾，有助于养心安神，保护身体健康。中医建议，肾不好的人，早上起来多做以下这4件事，坚持半个月，能够补充肾气，增强肾脏功能，肾也更健康，有助于健康养生。
1、及时排尿：肾脏是尿素产生的主要场所，能够将体内代谢产生的毒素垃圾，随尿液一起排出体外。早上起床后及时排尿，有助于缓解膀胱压力，还能避免尿液中的细菌滋生，造成毒素无法及时排出，导致炎症的发生，损伤肾脏健康。早起后喝1杯水，有助于及时排尿，能够减轻肾脏负担，保护肾脏健康。 2、拍打后背：后背上是穴位、经络的密集地，拍打后背能够刺激穴位，有助于舒经活血，增心益肾，加快排出体内的湿气，缓解肾脏的负担。要想保养肾脏，平时多拍打后背，还能补充肾气，增强肾脏功能，有助于保护肾脏健康。经常拍打后背，还能缓解脊柱、腰椎的压力，改善血液循环，适合日常养生。 |
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