每天顺手做这4件事，肾脏一定会“感激”你

工作压力太大，往往需要加班熬夜透支自己的身体来换取工作上的好成绩，然而这样的拼搏其实会给自己的肾脏带来极大伤害。肾脏是人体重要的排毒器官，对排出体内毒素及代谢废物有着至关重要的作用。对于人体健康来说，拥有一颗健康的肾脏，人的寿命就可以多活几年。所以，维护肾脏健康刻不容缓。早起的时候顺手做好这几件事，都能起到保护肾脏的作用。

及时排尿

每天清晨起来时应该及时排尿，排尿不仅能够将身体里代谢的毒素排出体外，同时也能缓解膀胱的压力。经过一整晚的休息时间，尿液在膀胱内生成和储存了一定的量，如果起床后不及时排尿，就会使尿液在膀胱内滞留太多时间，可能会使尿液中的毒素渗透到人体中去。清晨起床喝一杯水，及时的排尿，减轻肾脏的负担，同时也是在保护肾脏的健康。

踮脚3分钟

想必很多人都不知道，其实人体的脚尖是肾经汇集的地方，刺激这个地方，有利于疏通经络，增强人体肾脏能力。对于肾功能不好的人，每天清晨开始踮脚三分钟，通过刺激穴位，能够减少肾脏里的毒素，改善体内血液循环，补充肾气的同时更能保护身体健康。

搓搓耳朵

其实耳朵中有很多穴位，经常搓一下耳朵，可以帮助肾脏排出毒素，对于保护肾脏很有利。可以选择在早晨上班的途中，或者空闲时间搓搓耳朵，小小的动作既能强肾固精，还能按摩到其他健康穴位，简直是一举两得。

拍打后背

人体的后背是脉络密集区域，拍打后背能够刺激穴位，有助于舒筋活血，方便人体排出体内的湿气。要想养好肾脏，那一定要学会拍打后背，正确的拍打方法不仅能增强人体的肾脏功能，还能缓解脊椎、腰椎的压力。

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