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海马体（Hippocampus），又名海马回、海马区、大脑海马，位于大脑丘脑和内侧颞叶之间，属于边缘系统的一部分，主要负责长时间记忆的存储转换和定向等功能。海马体因运动的刺激而成长，这一点已获确认，用MRI（磁共振检查， Magnetic Resonance Imaging）观察10岁儿童的脑，体力好的孩子海马体比较大。 国外科学家调查结果分析，进行运动后，儿童保持注意力集中的时间增长。所以研究者认为，记忆力和精力集中这两个效果使得大脑能够“储存”更多的学习内容。 那么，进行多长时间的体育活动才能起到增长精力集中时长和提高记忆力呢？多种调查之后的数据说明，9岁儿童运动20分钟，这样运动1次读解能力能有显著提高；十几岁的儿童仅仅是慢跑12分钟，能保持将近1小时注意力高度集中状态；仅仅4分钟的运动就能有变化，10岁儿童保持精力集中，不分散注意力。 那么体育运动究竟是如何增强记忆力的呢？研究者从以下几个角度进行了分析：（1）运动增强了人类记忆力的敏捷和持久性。 体育教学的实践性，决定了大部分学生都在户外活动，在实际联系中，学生以联想和再现的方式在头脑中形成一整套正确技术动作运动的表象。通过追忆动作之间的联系，去完成技术动作的先后次序和外在形象，反映出记忆的持久性和敏捷性。 （2）记忆的灵活性与准备性。 体育活动多数是属对抗性（比赛）活动。两方对垒，只要察觉对方意图便要采用相应的措施来制约对方，俗话说“先下手为强”即必须采用主动行为才能获胜。例如在排球比赛中，当我方一个队员跳扣球时，一旦发现对方起跳封网，就要在一瞬间立刻改变对策，将球吊在无人防守的空档，这就是记忆力，灵活性的反应。在个人项目单独练习（或比赛）时，如果做前望后，就会由于失去了动作的一连贯性破坏了节奏感而告失败。因此，不管是什么项目的所有动作，必须做到“召之即来，来之能应”，这就是记忆的准备性。 任何体育动作的完成，其实都是运动条件反射的反射与实现。这除了靠自己过去的运动经验和模仿他人的动作除外，更重要的是在积极思维的指导下进行反复的练习。只有动脑，开动思维机器，才能提高动作学习效率，更高质量的完成动作。有人做过实验：让从事球类运动和不参加体育活动的人完成同一件事，前者用的时间是8.9秒，后者却用13.24秒。 文章的最后，博士我也引用一下美国波士顿东北大学的Arthur Kramer的说辞：“我们在年轻时所做的体力活动的活动量，至少对于啮齿类动物来说，会影响成年后的大脑和认知健康——这是一种表明记忆力好坏的形式”，对人类来说，运动会激发新的脑细胞生长出来。 更多儿童运动、教育小知识，请持续关注动博士！喜欢的话欢迎点赞评论转发哦！ |
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