180天宝宝辅食食谱大合集，再也不用烦恼为宝宝做什么了！

婴儿喂养是育婴师工作重要的组成部分之一，我们都知道宝宝满6个月开始添加辅食，但是具体到每天吃什么，不同月龄吃多少的问题时，有些姐妹就犯了难。别着急，今天文思总结了宝宝辅食添加180天的食谱合集，想让辅食营养健康，照着做就可以了~

6月龄

• 奶量

6个月的宝宝，奶仍然是最重要的食物。这个阶段的宝宝每天的母乳（或配方奶）量应该不低于600ml，每天应保证母乳（或配方奶）喂养不少于4次。

• 6月龄30天食谱

温馨提示：每个宝宝都有其特殊的喜好，食谱只是作为参考，家长可根据宝宝的具体情况做调整。

• 小细节

一般最开始给宝宝添加的辅食都是富含铁的营养米粉，首先可以给宝宝吃纯米粉2周。第一天可以先试试半勺米粉加40ml水，注意要调得特别稀，像水一样，主要为了看看宝宝对新味道的接受情况，以及是否过敏等；按照时间逐渐增多，这样慢慢添加两周后，开始尝试添加菜泥，再过一周后，还可以尝试添加水果泥。

7月龄

• 开荤

与6月龄时相同，这时奶仍然是很重要。这个阶段的宝宝每天的母乳（或配方奶）量应该不低于600ml，每天应保证母乳（或配方奶）喂养不少于4次。但此时，宝宝开始尝试各种肉泥，同时继续添加菜泥、果泥等。

7月龄30天食谱

温馨提示：最好从身边最常见、大人也最长吃的食材入手，宝宝更容易接受哦~

• 小细节

7月龄可以逐步添加肉类，先吃最好消化的肉，比如鳕鱼等，后续还可添加鸡肉、猪肉等。纯肉泥+米粉吃一两天后，就可以混合添加已经吃过的1~2种蔬菜泥，营养更丰富。两周之后，慢慢尝试给宝宝每天3顿辅食。

8月龄

• 培养好的进餐习惯

好的进餐习惯要早一点开始培养哦！可以尝试设定固定的就餐地点、使用多样的餐具等方式强化宝宝的进餐概念；

• 8月龄30天食谱

温馨提示：8月龄的宝宝可以尝试加蛋黄了，家长可先添加1/4个蛋黄、半个蛋黄、一个完整的蛋黄逐步添加，此外，还要密切观察宝宝的状况哦~

• 小细节

一般第一顿辅食安排在早上8点或者9点左右，具体要看宝宝喜欢吃辅食还是喝奶，还是那句话，哪个爱吃就放最后吃；午觉醒后，可以安排第2顿的加餐，比如水果等；晚上按照家人正常吃晚餐的时间吃辅食即可。

9月龄

• 营养均衡

家长应该尽量多的让宝宝尝试各种食物，同时注意观察有无过敏情况哦！

• 9月龄30天食谱

• 小细节

9月龄可以一日三餐辅食，每天的第一顿代餐，跟此前差不多即可，因此后面的食谱中不再赘述早餐。奶量仍然要保证每日600ml左右。

10~12月龄

• 咀嚼

咀嚼能力极其重要！往小的方面说，咀嚼能力影响着宝宝的消化、吸收；往大的方面说，咀嚼能力还会影响宝宝的发育、面部肌肉的整体状态等等。

• 10~12月龄30天食谱

温馨提示：具体的每日安排，家长可根据自家饮食和各地常见食材来安排哦~

• 小细节

这个阶段的宝宝能吃的食物越来越丰富，家长尽量多尝试以下细小的手指食物，可以用来锻炼宝宝的手眼配合能力，以及手指的精细动作。有的宝宝每天能吃4-5顿辅食，其中一顿加餐可以设定为喝奶。