村童妈妈·创新课堂｜勤奋好学的妈妈们报名学以致用舒压工作坊吧！

村童妈妈教育专栏

第十五期-村妈创新课堂

最近一段时间或是更长的时间里，你是否有这样的感觉？情绪烦燥，容易激动，烦恼事多，夜里多梦、睡不好，提不起精神？

村妈创新课堂-压力敏感性

疲惫：一天工作超过十二个小时甚至更多，负担重，休息时间不足，身心疲惫。
压力：除工作压力外，要承担孩子学习生活等重任。

焦虑：误解，冲突、孩子教育，自我休息时间、家庭矛盾，情绪焦虑。
失控：长时间、高强度、高压力、高期待，心理状态需要得到疏解。

村童妈妈志愿者讲师：李莉lily

情绪释放治疗师

世界医学最高认证学会（WMECA）认证

YET青少年效能工程 高级训导师

PET父母效能计划  资深讲师

大学生职业生涯规划 知道老师

中国高校毕业生 就业指导教师

福建心理咨询师协会   会员

村妈创新课堂-负面消极源

远离对我们有积极和消极的作用的情绪，它就像是天使和恶魔的组合。当它击垮你的时候，你可能会陷入无望的焦虑之中，更甚至一蹶不振。

而当我们战胜它的时候，你会发现，办法总是比问题多，回头看万事万物云淡清风。今天就跟大家聊聊压力要怎么应对！

村妈创新课堂-舒心释压

应对多变情绪，如果焦虑了，就回到自己。

很多时候，妈妈们关注的是孩子或者丈夫，往往忽视自身。

当你倍感压力的时候更应该关注自己，当处于焦虑混乱情绪的时候，看到不认同的事件就不能准确的表达，甚至会被情绪牵着鼻子走。

如果我们能让自己长时间处于平和状态里，就不容易出产生激烈的冲突，想改善这种状况，平时多释舒心压，给自己心情放个假。

村妈创新课堂-给对方成就感

家庭成员间的相处多给对方成就感，李莉老师说：他们家里的地板是孩子拖的，虽然最后可能还需要大人再拖一遍，无论孩子做的好不好，都给他成就感，他就会坚持下来。

给丈夫成就感，他会反过给妈妈家庭安全感，孩子和丈夫省心了，妈妈就放心了，幸福感也会接踵而至。

这一切的前提是家庭成员间的配合，想要配合无间沟通是非常重要的，你需要明确告知对方你的需求，寻找双方双赢的办法，无形中的压力会减掉不少。

通过劝导干预、自我辩论改变我们的认知，与不合理的信念作斗争，以合理信念取代不合理信念，会减少不必要的误会，让不良的情绪或行为消除或减弱。

村妈创新课堂-学以致用

没有下课铃，勤奋好学的妈妈迟迟不肯离开，围着老师答疑解惑，都讲到姐妹们的心坎上，信任君希望大家都能找到适合自己的抗压之道。

课程预告：家庭教育系列课程

上课时间:2018.11月至2019年1月

每周二上午9:00-10:30（十期）

好家风，代代传

解密家庭教育系列课程

李莉lily

【上课地点】晋安区图书馆

【参与对象】村童妈妈聚乐部会员、家长、志愿者

☑正确认知父母角色以及家庭教育过程中双方的重要性

☑正确对待成长中孩子的教育方法和技巧

☑学习如何保护及建立孩子的自我价值

☑有效提升父母在面对多子女教育过程中的困难

☑ 掌握家庭成员正确处理教育过程中的科学方法

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