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肾脏是人体重要的排毒器官之一，通过分解、过滤的过程，最终以形成尿的方式，排出人体的一些毒素。由于工作、饮食、生活习惯等原因，要是不注重肾脏的保养，长期如此，可能会对肾脏有所损伤，导致肾的排毒功能下降，可能会出现头晕耳鸣、食物不振、腰酸背痛等症状，甚至会诱发肾脏疾病，例如肾虚、肾结石等。肾脏好的男人，喜欢常吃6种食物，促进肾脏排毒，预防肾结石等肾脏疾病。 
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3 一、柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，具有提高免疫力的作用，柠檬性寒，利尿，有助于排出毒素，减轻肾脏的负担，另外柠檬含有柠檬酸盐，防止人体内的钙盐结晶，能够改善、预防肾结石等肾病，建议早饭后温水冲泡。 二、黑豆：性平，味甘，可入肾经。有补血养肾、通肠润便、促进消化等作用。从中医角度上讲，肾本色黑，五行相合。则黑豆可以滋养肾气，使肾脏功能代谢更快，有助于肾脏排毒，可以预防一些肾脏疾病，有助于肾脏健康。 三、核桃：核桃性温，味甘，可入肾经。具有补肾助阳、通肠润便、活血化瘀等作用。核桃有丰富的粗蛋白，其对肾脏的保养有一定的作用，能补充肾气，有助于一些肾脏细胞受损的恢复，调节肾脏的代谢排毒周期正常化。 四、山药：山药性平，味甘，可入肾经。有健脾养胃、补益强身、降血压等作用。山药含有山药多糖，可抑制人体蛋白分泌过多，从而使肾脏避免患上肾炎的机率，能补肾益气，利于肾脏排毒，还能强身健体。 五、绿豆：绿豆性寒，味甘，具有降胆固醇、 清热解毒、利尿明目等作用，绿豆所含的胰蛋白酶，对肝脏起到保护作用，并减少人体分泌过多的蛋白质，从而保护肾脏，促进肾脏的机能运行，达到预防肾病的作用。 六、荔枝：荔枝性温，味甘略酸。荔枝含有丰富的果胶，可以促进人体血液循环，使肾脏的新陈代谢速度加快，从而到达补充阳气的左右，使肾脏更健康，在一定程度上，预防肾脏疾病，建议食用根据个人体质而定。 肾脏好的男人，喜欢常吃以上6种食物，不仅养肾脏，还能促进肾脏排毒，预防肾结石等肾脏疾病。肾脏的保养其实很简单，在饮食方面，注意荤素搭配，保证肾脏的营养摄入适量，建议以鱼肉、鸡肉等食物来补充蛋白质，少吃过咸食物、辛辣刺激食物。在睡眠习惯，要养成良好的作息习惯，利于促进代谢，有助于肾排毒 |
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