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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问： 冯名雨老师，我在新冠二次复阳后，留下来一个后遗症，就是呼吸气短，咳嗽。 一直在用补气养肺的药物，效果不太好。去我们这儿的一个老中医看，说是伤到了肾，想问下补肾有没有穴位推荐？ 肾从中医上来讲，有五大功效，分别是： 「肾主藏精」，「肾主纳气」，「肾主骨，生髓，通于脑」，「肾开窍于耳和二阴」以及「肾主水」。 你的呼吸浅，气短，就是「肾主纳气」的病症表现之一。 所以，你的体质和禀赋强不强，就看你的肾了。 揭下来和大家聊一聊，最伤肾的3个行为，和最补肾的3个穴位 （戳上图，可进店） 1 浅析 ■.伤肾的第一个行为：长期熬夜。 为了避免熬夜，尽量在晚上11点前入睡。 熬夜不仅伤肾，其实也伤肝。在22年时，我遇到过一个尿毒症的患者，年龄不大三十岁，还是大好年华。 不幸的是因为工作原因，凌晨2点前没有睡过，到了晚上瞌睡时，就抽根烟，点个外卖，就着外卖喝瓶可乐就完事儿。 当时觉得自己年轻，身体好，没成想现在得靠着肾透析，才能勉强活下去。 熬夜容易脸色变差，甚至面色隐隐有一些「黑气」，黑色是肾的颜色，推荐艾灸：肾俞穴。 熬夜会损耗肾气，令身体功能下降。肾俞穴。肾，即肾脏，俞，即输送的意思。 意思是肾俞穴有源源不断的肾气输送。经常艾灸肾俞穴，可以起到温补肾阳的作用，起到防治肾虚的作用。就算不能艾灸，也可以晚上睡前贴敷自发热艾灸贴在肾俞穴，起到保养肾脏的作用。 「肾俞穴」：肚脐正后方，旁开1.5寸。
■.伤肾的第二个行为：喝水少。 「肾主水」，从五行来看，肾五行也是属水的，我们把肾脏也叫做「水脏」。 可见肾不能缺水，我们也不能因为工作忙，没时间，不想上厕所等一些列原因不去喝水。 肾是排毒的脏器，毒素外排会借助大便和小便，大便和小便都含有大量的水液作为毒素的载体。 一旦喝水不足，排毒不畅，毒素会堆积在体内。比如肾结石就是喝水少，肾里面的垃圾沉积导致的。 如果结石小于0.6厘米，大概率是可以不用手术解决的。 一次，微信群里的一个学员，她就在线下接到一个肾结石患者，用金钱草煮水喝，艾灸穴位以腹部和背部穴位为主，主要是手持1.8cm石磨艾条艾灸了，关元穴，水道穴，肾俞穴和膀胱俞穴，每天喝水量不低于2000毫升。 艾灸3个月后，患者去体检，发现肾结石已经消失了。 其中，水道穴非常重要。 水道，就是水液运行的通道，你喝水少，水道浅，水道受阻，自然结石容易形成。反之，喝水多了，水道排水排毒恢复正常了，就没有结石问题了。 「水道穴」：当脐中下3寸，距前正中线2寸。
■.伤肾的第三个行为：海鲜配酒。 经常有朋友在夏天留言，说：我的痛风犯了，疼的我想死的心都有了。 海鲜是高蛋白食物，和啤酒混合在一起，会产生更多的尿酸和尿酸等代谢物，加重肾的负担。 肾负担不了这些东西，这些尿酸在外排时没有及时全额的外排出去。 尿酸沉积在足部会导致脚趾红肿疼痛，甚至有痛风结石的出现。 这里面牵涉到两个病症问题，分别是：高尿酸血症和痛风。 病症是递进关系，先是尿酸超标，后期就是痛风。 饮食不节制是导致肾脏肾病的罪魁祸首。 如果痛风发作，可以用三棱针或者血糖针在疼痛部位放血，放出2-3毫升血液，疼痛就会缓解。 痛风问题，多艾灸：阴陵泉穴。 阴陵泉穴虽然是脾经的合穴，却是体内水液运行的通道。 艾灸阴陵泉穴水液外排的口子有了，尿酸可以顺势排出，就可以减轻痛风的问题。 「阴陵泉」：食指沿小腿内侧骨内缘向上推，抵膝关节下，胫骨向内上弯曲凹陷处即是。
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