|
在成长过程中 大手牵小手，幸福向前走！ 孩子越大，听到对于“自控力差”的吐槽越多。那么，怎么才能提升自控力呢？ 知名少儿心理专家陈默老师在她的《告别“吼叫”，做高效家长》课程中，有专门一个单元是关于孩子自控力的，手手君听了以后觉得很有收获。征得授权后，手手君把部分内容在 大手牵小手 上和大家一起分享。 01 什么是自控 关于自控，首先要明确一点，它和“顺从”不一样。 孩子不是机器。要是一个孩子被控制到你让他往东他就往东，你让他往西他就往西呢，这样的孩子在自我探索的欲望上，是绝对不会令你满意的。 我们所说的自控，是一种自我控制。 孩子可以忍住不做自己喜欢的事情，也能够意识到虽然这件事情自己不太想做，没有那么开心，但是这件事情是重要的，所以要把它做完，这才是我们说的自控力。 02 孩子的自控如何形成 一般而言，三岁以内孩子很少会自控，自控能力是伴随着注意机制的成熟而出现的，和孩子神经功能的发育有一定的关系。 换句话说，神经发育越好、越强的孩子，自控力也会越强。这也就是先天的遗传。 另一方面，后天养育环境也有同样重要的作用。 1. 遗传因素 神经强的孩子的注意力，记忆力表现都会更出色，这些也都和孩子的自控力有关系。 母亲十月怀胎，决定了孩子的神经强弱。 影响因素有很多。 第一，首先是营养，如果妈妈在怀孕期间营养跟不上，比如很多女性减肥，碳水化合物也不吃，蛋白质也不吃，每天只吃水煮青菜，骨髓里的影响都被抽干了，那么她的孩子生出来以后神经就不会很强。 第二，妈妈在怀孕期间的情绪变化，也会影响到孩子的神经强弱。如果在怀孕期间有极端情绪，例如极端仇恨、极端嫉妒，或者心胸非常狭隘，那么这些极端情绪就会造成孩子出生后神经强度很弱。 第三，孩子出生之后，头两年的养育环境很重要，其中很关键的一点就是母乳喂养，因为母乳和孩子的记忆力有很大的关系，所以没有母乳喂养的孩子记忆力情况不会太好。而孩子的记忆能力对自控的影响很大，他如果记不住大人讲过的一些规则，比如大人告诉他不要去做这件事情，这件事情有什么坏的结果等等，记不住自然也就做不好。孩子的自控是建立在一些发育的条件上。 此外，有母乳喂养的孩子和妈妈之间依恋关系也会更强，孩子的安全感更高，这些也都会影响到孩子神经的强弱。 孩子如果神经弱会有哪些体现？ 一个神经很弱的孩子，有一个很显著的特征就是浅眠，只要有一点点风吹草动孩子就会醒了，早上也醒得很早，睡觉一头汗。 此外，神经弱的孩子在小时候学走路的时候总是以跑代步，脚尖走路，脚跟不着地，他们的自控力比别的孩子差。 2. 成长环境的因素 除了先天的因素，就是我们刚刚所说的神经强弱之外，自控力还跟环境有很大关系。 首先就是孩子的自我认知。 我们可以看到有一些神经强度很高的孩子，非常聪明，认字很多、加减法很迅速地能掌握。但自控力却很差。 原因是什么呢？因为这个孩子的认知很差，他对规则的认知不够，所以自控力也不够。 孩子知道自己是一个独立主体的个体，这是他自控的开始，也是基础。孩子越早知道你我他的概念，自控也就发育得越早。 但是这些对比必须放在同龄人中间，因为孩子的自控力一定是随着年纪逐渐发展的，你不能要求一个4岁的孩子做到6岁孩子的自控水平，他一定是做不到的。 如果想要孩子自控力发育得好，家长就要早一点来训练孩子。 通常我们的孩子都会随着年龄增加、神经发育越来越完备，但是有一些孩子有病理性的问题，比如多动症的孩子即使到了10岁也不能自控。家长要先弄清问题的原因，再来帮助孩子，对症下药，帮助孩子提升自控力。 03 孩子自控力的表现 怎么判断一个孩子有自控力？很重要的两点： 1. 对父母的指令能够做反应 孩子到3岁以后，基本可以把自己的行为跟父母的要求联系起来。 所以要评判一个孩子有没有自控力，3岁以后才有萌芽。但3岁以后的萌芽并非每个孩子都同步，有的孩子还要晚一点，尤其是男孩子可能还要晚一点。这点也就告诉我们，对3岁以前的孩子做太多规矩，是没有意义的，也是不可能做成的。有的男孩子甚至要4岁多才做得成。 2. 能做到延迟满足 孩子能不能等一等，同样年龄的孩子，有的孩子能等的，有的孩子不能等的，可以等的孩子在很小的时候就表现出有这样的克制力和控制力，所以延迟满足是很重要的自控标志。 现在的孩子因为物质很丰富，要什么就有什么，所以让他们学会耐心等待，确实可以磨练孩子的自控力。 比如你可以和孩子说：“宝宝，妈妈在厨房里洗碗，你等一会儿，你现在可以去玩玩具，等会儿我洗好碗来给你拿巧克力。”在这个过程中，家长要有意识地给孩子创造环境去锻炼自控力。 孩子的自控力如果太低，会容易分心，容易冲动，甚至攻击性很强。 多动症就是典型的自控过低。这种小孩在幼儿园里当然是表现不好的孩子，也是幼儿园老师经常要投诉的孩子。 但是如果自控过高，过度抑制了，可能这个孩子就会很焦虑、不合群。自控过高的孩子对自己要求很高，什么没有做好就不开心，有很高的压力，现在这种孩子在我们这个城市里也越来越多了，这样其实也并不好。 3. 性别不同，自控表现大不同 一般而言，女孩子在社会性、人际交往或者是遵守社会公共秩序方面的自控相对要高一些。男孩子在研究一件事情时控制力要强一些，所以男孩子在捣鼓自己喜欢的东西的时候会有点偏执，比如乐高搭来搭去可以搭很久。 04 培养自控的三大策略 1. 摆脱自我中心 小孩子在2—7岁时有一个认知发育的特点，就是他处在自我中心当中。摆脱自我中心思维的阶段有差异，有的孩子可以很早就摆脱，有些孩子到8—9岁都没有摆脱，这些孩子不知道别人可以有跟自己不同的想法，他不知道察言观色，也不知道换位思考。 所以，我们要有意识地帮助孩子早一点摆脱自我中心，帮助他理解他人可能有跟我们不同的情感体验，或者去让他了解他人的情绪、情感、反应。 有些孩子能比较早地摆脱自我中心，因为会换位思考，能理解妈妈叫他等待是什么意义，所以他就会很好地去控制自己来等待，自控力就强了。 2. 转移注意力 当孩子不能自控的情况下，我们无奈了，比如说他就躺在地板上打滚，或者在一个公共场合里不受控很尴尬，这个时候怎么办呢？这个时候你要做的就是转移孩子的注意力。 转移是我们在对幼儿、特别是3-4岁的孩子不合作、不受控的情况下经常使用的技巧。家长要有意识地去使用这个方法。 3. 榜样力量 培养孩子的自控力，榜样也是一种作用，特别是小学生，有的时候需要给他榜样的力量。 一个小男孩自控力很差，老师往往会配备旁边坐一个自控力很好的小女孩，这个就是很好的榜样。或者一个小男孩如果自控很差的话，建议邀请一个小女孩到你们家来玩，小男孩一直跟这个小女孩在一起玩，他会学会她怎么来控制自己。你可以设计一些东西让他们等待，看这个小女孩是一个什么样的等待的态度，这个小男孩一对比，他觉得小女孩做得到，自己也可以做得到。 另外，家长也是一种榜样。 在家庭教育当中，家长如果能培养孩子独立自主的能力，那么这个孩子越独立，越不黏糊人，他的自控可能就越好。 现在有个现象，凡是老人和小夫妻住在一起帮忙带娃的，往往孩子自控力比较差。小学低年级还不明显，等到小学高年级、初中以后，明显自控力要差于同龄人，因为他没有养成独立自主的习惯。 一个孩子在2-3岁的时候有一个心理发展的任务，这个任务就是找到一种自足感，不然他会很羞怯。 所以在家庭里面要培养孩子的独立性，要让他自己去完成他可以完成的事情，因为这样会让这个孩子找到“我行”的感觉。如果没有发育这种自足感，孩子他将来很难有自控。 05 家庭该如何做 家庭如果要有意识来培养孩子的自控，可以做一些什么努力呢？ 1. 刺激孩子的神经功能发育 无非就是两个途径——营养，还有动作刺激。 假如孩子在神经发育上比较弱，可能要医生量身定制专门的营养方案，包括药物等帮助吸收营养。比如一个宫内缺氧的孩子，如果他出生一星期之内能得到专家的合理指导，他以后就没什么问题。但是如果错过了，在小时候没有提升营养，长大了也就来不及了。 此外动作刺激也是必要的，动作是一个人神经发育的外在体现，同时又是刺激神经发育源。 经常有人问我孩子学这个东西好不好，学那个东西好不好，我说孩子学什么都好，但就这点时间，要用在刀刃上，最重要的就是要睡觉和大量的户外运动，跑、跳、动对孩子都是有益无害的。 充分的动作刺激会使孩子神经发育强、完备，这个是培养自控的重要的生物学条件。 自控力做到好的孩子是可以动得起来静得下来的，如果这个环境需要他动，他就能动起来，如果环境需要他静，他能安静下来，这种小孩是最适宜的。 2 .民主家庭的教养方式 家庭教育对一个孩子的成长举足轻重。这其中，民主型的家庭对孩子的自控力发展是最佳的。 所谓的民主家庭，就是家长保证既有权威的基础上也尊重孩子的意见，这种孩子有困难有人帮忙，家长是关注孩子的，愿意帮助孩子的，同时孩子又在一个民主的环境里，什么事情家长会跟他商量，询问他的意见，会听他的意见，那么这样的家庭教育出来的孩子自控力要强一些。 而严格控制孩子的家庭，培养出来的孩子反而自控力弱。因为人在他控之下是发展不出来自控的。所以要给孩子独立的时间，通过民主家庭的教养方式长期进行下去，你会看到你的孩子的自控发展跟同龄孩子比越来越好，特别是等到他青春期以后，在这上面是有很大的优势。 3. 帮孩子做好情绪控制和冲动控制 情绪控制也是自控很重要的一个内容。要培养孩子情绪控制，首先就是不要立刻去应对孩子的情绪，家里可以设置一个暂停区域，告诉孩子我们家里这块地方是暂停区域，你一旦要发火，你就待在这个地方。 对比较小的、三四岁的孩子，如果情绪太激烈了，那么就转移他的注意力，比如说：“宝宝，你看那边一只鸟，这么大一只鸟，妈妈都没看见过！”“有这么大的鸟？在哪里啊，在哪里啊？”好了，我们用这种办法减少刺激他，有的时候家长没有意识到，他的情绪是被你刺激出来。 有一些家庭对孩子的情绪刺激很大，比如说夫妻两个人如果互相攻击，总是讲负面的话，对孩子的情绪刺激是很大的，也会在情绪上反映出来很难控制。 夫妻关系越成熟，对孩子成长越有利。 对孩子的冲动控制，我们可以帮助他移情，所谓移情就是把教孩子理解别人的情感。 还有一点是气质纠偏的问题，气质是天生的，但如果你在孩子很小的时候你发现他的气质有失偏颇，你可以创设优势环境。比如说对一个很执拗的孩子，不合适老跟他讲道理，而需要多关注他的情感，打感性牌，那么这个孩子大了以后就可能没有那么偏执，因为小时候的干预作用是很大的。 生了孩子，父母是随着这个孩子一起长大的，我们自己也在成长，很多内容需要我们去学习，包括我们对自己情绪的控制，包括夫妻关系互动模式的调整等等。 给孩子创造一个有安全感的成长环境，这点非常重要。 如果一个孩子没有基础安全感，0—3岁没有母爱，3—6岁没有父爱，那么你就不要想这个孩子有控制力。所以请父母和孩子一起学习，给孩子创造一个有安全感的家庭氛围。 如果你对培养孩子安全感有任何心得或经验，欢迎留言分享。 每天都有干货和惊喜 |
|
|
来自： 天哪hqyus16xg3 > 《教育学习》
