咽干口渴、心烦失眠？多半是阴虚体质，3味中药泡水喝可以改善！

大家好，我是中医陈医生。

最近坐诊的时候发现有不少患者都是阴虚体质，今天就给大家讲一讲阴虚体质该怎么调理。

所谓阴虚，指的就是身体里的阴气与阴津不足。一般来说，阴虚体质的人以偏瘦的居多，他们的胃口很好，但无论吃多少，都不会长胖。相对来说，这种体质的人比较活泼好动，也容易急躁，还会有咽干口渴、头昏眼花、心烦失眠、自汗盗汗、手足发热、皮肤干燥、小便赤黄、大便燥结等症状。

这种体质的人要如何养生保健呢？当然是要以养阴润燥为主要原则。如果你也是这种体质的话，可以经常喝点三味白珍茶，因为此茶由白蜜、百合和杭白菊这三味药食配方制成，生津滋阴的功效很好。

三味白珍茶

【茶方组成】白蜜20毫升，干品百合10克（鲜品则以30克为宜），杭白菊5～6朵。

【制作方法】杭白菊置于茶壶中；干品百合泡发洗净（如果是鲜品则直接掰散洗净即可），入锅添水约600毫升，大火烧开后，转用小火煎煮15分钟左右，即可连百合一起倒入置有杭白菊的茶壶中，加盖闷置5分钟后，调入白蜜即可饮用。每天1剂。饮茶吃百合。

功效：此方具有生津止渴，滋阴除燥，清热安神，祛风解表等功效，阴虚体质的经常饮用，可以防止上火症的发生。而且，此方还适用于外感风热、热病初起、肝阳上亢、热毒疮肿等病症的调治。

禁忌：“三味白珍茶”是滋阴之品，不宜与韭菜、辣椒等热性食物同食，免功效遭到破坏。豆腐也要忌食，因为方中的蜂蜜含有多种酶类，豆腐中则含有大量的植物蛋白和有机酸等，它们之间会发生化学反应，导致腹泻等不良症状的发生。

【养生小手技】

按揉太溪穴

“太溪穴”是足少阴肾经的主要穴位之一，具有补肾滋阴的作用，阴虚体质的人经常按摩大有益处，具体做法：取正坐或平放足底的姿势，用手指按揉足内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处30下，以产生痛感为度。每天按摩2～3次。揉按的最佳时间是在每晚上9点。

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我是中医陈医生，专注健康科普

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