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2007年中国疾控中心做了一项全国调查，发现2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足，摄入量达到适宜水平的仅有3.7%～5.1%！ 调研距今已有11年，今天情况或许有好转，但仍能反映一些问题——2-3岁宝宝饮奶不足的情况很普遍。 如果宝宝喝奶量不足，额外补钙就很有必要。选择一款好的钙剂非常重要了，话不多说，开测！  深扒过程中，愈发觉得宝宝钙剂市场真心乱，一不小心就可能入坑！ 3秒看全文
具体往下看 1 安全 迪巧重金属超标，大牌也不省心 产品安全是家长对钙剂最关注的问题。重金属是保健食品国标中重点检测对象，于是干妈检测了铅、总砷和总汞这三项。 万万没想到，美国原装进口的迪巧竟然出了幺蛾子。  GB 16740-2014保健食品的国标要求：婴幼儿保健食品总砷≤0.3mg/kg，而迪巧钙维生素D颗粒总砷实测含量为0.35mg/kg（已复测）。  报告编号：NO.2161800000926 产品批号：8F128002 采购渠道：天猫迪巧官方旗舰店 干妈建议 砷是一种可以在体内蓄积的重金属，所以对宝宝的危害并不会即刻发现。 砷分为有机砷和无机砷，其中无机砷对人体危害最大，世界卫生组织和美国环保署将无机砷归类为人类致癌物。 因总砷并不确定具体是哪种形式的砷，不建议给宝宝选择总砷超标的产品。 童年时光防腐剂“没少添” 10款产品中，澳N添加苯甲酸钠，童年时光添加山梨酸钾。  ▲澳N  ▲童年时光 原本正常使用添加剂不用过分担心，毕竟没有添加剂就没有现代食品工业。但不测不知道，一测吓一跳... 来看看【童年时光】  ▲童年时光检测值  ▲山梨酸限量值 作为液体的膳食补充剂，干妈能对标的，就是同为液体的饮料了。童年时光山梨酸钾的实测值接近饮料的限值。可能你要说，饮料喝的多呀。但童年时光每天摄入5-30ml，对于胃容量小宝宝来说也不少。 干妈建议 0-3岁的宝宝，首选无防腐剂的产品。毕竟，现在防腐工艺很发达，很多产品不用防腐剂也可以保存很长时间。 2 钙含量 钙含量没毛病，推荐摄入量竟差24倍！ 钙含量不足，吃了没补够；含量太多，有超量风险。10款钙剂表现都比较优异，实际含量和标示值差别不大，实际误差均在75%-125%之间（具体数值移步小程序）。 虽然含量没有缺斤少两，但如果按照产品推荐量给宝宝吃，可能就吃乱了。 以3岁宝宝为例，10款产品的推荐钙摄入量↓  从上图可以发现，同样是3岁的宝宝，吃Ostelin和伊可新摄入的钙竟然相差12-24倍！ 如果我是没有营养知识的消费者 请问谁能告诉我该买哪款？  干妈建议 如何确定宝宝补钙的量？ 其实宝宝补多少钙，如果没有专业的营养知识，计算非常复杂，需要知道宝宝每天的需要量，各种食物加起来钙的摄入总量。 不过，考虑到实操性不强，干妈分享一个保守补充剂量的建议（仅适用于1-5岁）： 宝宝日常钙的主要来源是奶类，每个年龄段，奶的建议量不同。 0-1岁：宝宝以奶为主，不建议盲目补钙，但要注意补充VD。 1-3岁：500ml/天 3-5岁：350-500ml/天 *数据来自《中国居民膳食指南（2016版）》 100ml奶≈100mg钙 在三餐均衡的前提下，可简单对照建议饮奶量，宝宝少喝多少奶，就补多少钙（忽略单位）。 举个，宝宝2岁，每天饮奶200ml，比推荐量少了300ml，则可以补充300mg的钙。 所以在选择钙剂时，还需要结合宝宝的需求量来确定。例如宝宝每天仅需要额外补200mg，结果选了一款每片含有500mg的钙剂，很容易补过量。 母乳宝宝如何衡量奶量？1岁后的母乳宝宝如果每天只喝母乳，且低于3次，每次喝几口就不喝了，可以考虑去医院检测是否缺钙再考虑补钙事宜。 3 调味成分 6成钙剂含添加糖，2岁以下要留意 让娃爱上补钙，相信很多人会被这句话击中吧！怕买了娃不吃达不到补钙的目的，还浪费了钱。于是乎，生产商就想出了对策——调味呀！ 干妈看了10款钙剂的成分，大多都含有调味成分，例如糖、甜味剂、香精香料↓  澳洲的补充剂没有配料表，干妈也查询了这三款产品在TGA的备案信息，均无法得知具体成分。干妈特意亲自品尝了这三款产品： 其中，Nature's way检出较高含量的糖，有甜味。Bio island基本无味，也未检测出糖；Ostelin有甜味，但没检出糖，所以干妈怀疑可能加了甜味剂，否则怎么会甜呢？ 如果你介意给孩子摄入糖分，那我们检测的结果可以给你选购时做一些参考↓  其实2岁以上的孩子可以适当摄入一些糖，而且这些钙剂本身剂量也不大，已经给孩子吃了这些含糖钙剂的家长其实无需太在意。 但是，2岁以下宝宝的饮食，中国营养学会建议应保持食物原味，不需要额外加糖、盐及各种调味品。 钙剂太甜会引起宝宝偏好甜食，过重的味觉刺激还会导致味蕾反应迟钝，婴儿因而会变得挑食偏食。 按照优中选优的原则，这些产品将会被降级推荐。 干妈建议 0-3岁的宝宝，首选无味或淡奶味制剂，避免选择含有添加糖、香精香料和甜味剂的产品。 4 终极推荐 可能你要问了，宝宝钙剂问题这么多，还能挑出来宝宝能吃的钙吗？放心，评测完10款产品，还是有1款产品脱颖而出↓ 当然，对于可尝试的产品如果不介意其中的降级因素，也是可以根据宝宝的钙需求和年龄来选择。 宝宝补钙，你必须知道的3件事 1. >>>宝宝要不要补钙？ 优先食补，喝奶少或诊断缺钙再补钙。 奶制品、豆腐、绿叶菜等天然食物都能提供较为丰富的钙。与其纠结补钙，倒不如从辅食期就注意科学合理的搭配和良好饮食习惯的培养。 如果你想给孩子补钙，尽量在医生或营养师的指导下补充。如果不想麻烦，也可参考上述奶量的建议大概计算，保守补钙。补多了会影响锌、铁的吸收，得不偿失。补钙产品市场鱼龙混杂，家长们一定要擦亮眼睛。 2. >>>如何判断宝宝缺钙？ 缺钙没有典型症状来判断，血钙、骨密度不能作为宝宝缺钙的判断依据。 缺钙并不容易观察出来，商家列出常见的缺钙表现（枕秃、出汗、夜啼、肋骨外翻等）一般是正常的生理现象或其他原因导致的问题。 那怎么才能判断宝宝缺钙呢？ 如果你怀疑宝宝缺钙，可以去医院进行骨矿物质含量检测。而常用的检测方法血钙、骨密度，不能作为评判宝宝缺钙的依据。 血钙一般情况下比较恒定，只有在极度缺钙时才会略有下降；骨密度检测不适合骨骼迅速增长的婴幼儿童。 3. >>>不同钙吸收率有差？ 只要消化功能正常，没有太大区别。真正影响吸收率的，是这些↓ VD、乳糖、合适的钙磷比例等可以促进钙的吸收；其他矿物质（如铁、镁、新）、草酸和植酸、膳食纤维、大量补钙，会抑制钙吸收。 不建议在喝奶前后补钙；如果同时补充铁或锌，建议间隔两个小时以上。补钙的同时补充维生素D效果更好，可促进吸收。 所以，有时候宝宝补了钙却被诊断钙缺乏，除了要注意检测的指标是否科学外（可能并不缺钙），还要考虑宝宝摄入的维生素D是否充足（可能不是缺钙，而是缺VD）。 最后絮叨 *检测机构：北京市出入境检验检测局检验检疫技术中心 *报告编号：NO.2161800000923-NO.2161800000932 *数据仅对送检样品负责 *样品均采购自天猫和京东官方旗舰店、京东自营旗舰店、阿里健康大药房 |
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