肝火盛,会影响到眼睛,让眼睛很不舒服,眼睛干涩,视力模糊不清。中医养生理论认为“肝开窍于目”,也就是说,护眼同时也要护肝。那么清肝明目的食物有哪些呢? 1、枸杞 枸杞味甘性平,归肝、肾、肺经,质润气和,可升可降。具有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效。枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用,防止动脉粥样硬化,保护肝脏,抑制脂肪肝,促进肝细胞再生。枸杞头也有同样的功效。 2、红花菜 红花菜别名碎米荠、紫云英,产于我国南方大部分地区,有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。 3、豆苗 豆苗有清肝明目的食疗功效,它含有大量的镁以及叶绿素,有助于排出体内毒素,保护肝脏,而且其中富含胡萝卜素和叶黄素,对保护视神经、改善视力非常有益。 桂圆红枣茶 扩展阅读:枸杞的食用大全 4、桑叶 桑叶具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生功效。且有风热感冒,肺热燥咳,头晕头痛,目赤昏花的祛病作用。 5、决明子 决明子具有清肝明目、润肠通便的功能,晚餐后可喝决明子茶,以达消除油脂、让小腹变平坦的功效。用决明子做的茶,是一种很好的清凉饮料,既能清肝明目、宣散风热,又能益肾补精、润肠通便。 6、菊花 菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,经常觉得眼睛干涩的电脑族,多喝些菊花茶很有好处。 黑豆莲藕排骨汤 |
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