想要拥有健康的身体，从拥有一颗“太极心”开始！

       拥有一个健康的身体，是每一个人都想达到的目的。很多朋友通过太极拳，达到了强身健体的目的。练习太极拳，使自己的肌肉、气息、元气得到了恢复，身体得到康复。

       想要练习好太极拳，以达到好的健身强体，不光要掌握好太极拳的基本功夫与太极套路，更要理解它的文化，懂得它的道理。太极大师周文富说：“太极不是一般的拳术，哪怕只是针对一般的练习者，它都能起到改变一个人体质与气质的作用”。

       周老又告诉我们：“所谓改变人的气质，就是让人更加平和、充满智慧。而“无极而生，阴阳之母。乘气动而生阳，动极而静，静而生阴。”然而很多初学太极者却无法掌握它的规律,总是想快、想展现那种舞剑落叶飞的情景，但周老师却告知：“太极是自然的，要去感受，由柔而刚，由无力而有力。”

       而金庸也讲过一段非常经典的话：“练习太极拳，自己立于不败之地比击败对手重要得多。自己只要不败，那就好得很了，对手败不败，并没有太大关系，他如不好自为之，迟早会败的；他如好自为之，那也好得很。最高境界的太极拳，是修养一种平和的人生境界，不是‘以柔克刚’，而是根本不求‘克’。脑中时时存着一个‘克制对手’的念头，恐怕是练不到太极拳的上乘境界。”

       太极的空灵甚至可以令人大彻大悟——寻求成功并不是打败对手，而是自己保持不败；即使对手铁了心要来攻击，那也完全可以借力打力，因为“无为而治”才是妙招。

       想象着东升西落的太阳，山中的高山流水，灵动的飞鸟与游鱼。不自觉的，随着万物的变化而慢慢的运动，静静地听着万物的声音，将动作与声音糅合到一起。那一刻你所能感到周围万物仿佛在一瞬间全都消失，心中很舒服，全身跟着思维都在慢慢的运动。一种平和之气充斥着全身上下，这正是太极所追求的健康意境。

       从性情的陶冶来说，太极更希望练功者谦虚豁达、温文尔雅。周老一直强调练太极要达到一定境界，必须要深入了解其文化内涵，这练的便是头脑中的功夫。