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这些食物又贵营养又普通，你还在买吗？ 在我们现实生活之中，有很多价格很贵的保养品，却没有多少营养价值，甚至有些可以用价格低廉的其他食品代替。我们如果还痴迷于昂贵的保健品，无疑是和钱过不去。况且，健不健康与这些保养品本身关联不大。 昂贵的食物真的有用吗？ 食物当然重要，但是为了达到某种治疗或者保养目的的食物，我们可以称之为保健品，这些保健品之中有些价格非常高，但是我们却对它们趋之若鹜，让我们看看究竟哪些昂贵食物只是“虚有其表”。 食物一 鱼翅 从鲨鱼身上残忍割下的一块鱼翅，这个堪比黄金的食物，其含有的胶原蛋白还不如一块猪蹄，而且这些蛋白质很难被人体利用，甚至还含有神经毒素，吃多对身体真的是十分不好。 食物二 蛋白粉 蛋白粉一直是人们视为提高免疫力的神器。但事实上，人体每天需要的蛋白质是固定的，你就算补充再多，机体不能吸收也没用。如果你正常饮食进餐，从中摄取的蛋白质足够机体消耗，又何必去花大价钱购买蛋白粉呢？ 食物三 阿胶 驴皮身上的提取物，就是我们熟知的阿胶，它被传为补血滋阴，是女性保养的佳品，但是驴皮中蛋白质的含量并没有比其他食物多多少。吃阿胶的作用极为有限，况且阿胶假货较多，稍不留神就会买到假货，到时你是花钱买罪受。 食物四 燕窝 燕窝据传是女性美容养颜的佳品，但是现代研究指出，燕窝之中虽然含有的氨基酸较高，但是对比相同价格的其他食品来看，要逊色不少。 食物要如何吃好？ 人要想健康，保健品能够提供的帮助是有限的。你每天的三餐才是最重要的，与其花大价钱在选购保健品上，不如多花点精力在饮食上，例如每天的饮食应该定时定量，荤素搭配，营养均衡。 饮食一 如何搭配食物 无论你每天吃的什么，请记住，糖类以及蛋白质还有脂肪都是需要按照一定的比例摄入，粗粮以及牛奶这些也是每天必须要摄入的，水果蔬菜也不能少。 饮食二 食物来源 在选购食物时，应该挑选新鲜的。练就一双“火眼金睛”，千万不能够挑选那些发霉过期的食物。 总的来说一个人的健康与否，与其吃的怎么样密切相关。你花大价钱买来的昂贵食品，有时候效果与几个苹果或者鱼虾等肉类相差不大，重要的是你要学会一种调节饮食的方法，让饮食为健康做出贡献。决定食品营养价值的是它含有什么，而不是价格决定的。 |
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