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蠡沟穴 定位:在小腿内侧，当足内踝尖上5寸，胫骨内侧面。 主治: 月经不调,赤白带下,阴挺,阴痒,疝气,小便不利,睾丸肿痛,小腹痛,腰背拘急不可俯仰,胫部酸痛。 艾灸: 艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。 按摩: 揉法，点按法，指推法。 功效: 疏肝理气，调理经脉。 日常生活保健指导: 患者取最舒适的体位(坐位、仰卧位均可),用两手拇指腹按压在两侧的蠡沟穴上,按而揉之,局部产生酸、胀、痛感,再屈伸踝关节,加强指压的感觉,然后用揉法放松。每次按揉5~10分钟。急性期每日2~3次。慢性期每日或隔日一次。 中都穴 定位:位于小腿内侧，当足内踝尖上寸，胫骨内侧面的中央。 主治: 胁痛,腹胀,泄泻,疝气,小腹痛,崩漏,恶露不尽。 艾灸: 艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。 按摩: 揉法，指推法，点按法。 功效: 疏肝理气，调经止血。 日常生活保健指导: 对于有消化系统以及生殖系统疾病者，可以用上述点按法、揉法、指推法对中都穴进行按摩，可以起到很好的养生保健功效。 膝关穴 定位:位于在小腿内侧，当胫骨内髁的后下方，阴陵泉后1寸，腓肠肌内侧头的上部。 主治: 膝膑肿痛，寒湿走注，历节风痛，下肢痿痹。 艾灸: 艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。 按摩: 点按法，揉法，指推法。 功效: 散风祛湿，疏通关节。 日常生活保健指导: 对于各种慢性膝关节疾病，可以采用以下方法进行按摩:用手指按压,找到膝关节周围的压痛点,用拇食指腹在压痛点处进行点揉,压痛点多位于膝关节内外侧、髌骨上下及膝后胭窝处。膝后胭窝处可以用食中指点揉。按揉每个痛点时注意力度,先由轻至重点揉20次,再由重至轻点揉20次。此手法可以促进痛点炎症吸收,松解粘连,特别适用于各种慢性膝关节疾病。 曲泉穴 定位:在膝内侧,屈膝,当膝关节内侧端,股骨内侧髁的后缘,半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。 主治: 月经不调,痛经,白带,阴挺阴痒产后腹痛,遗精,阳痿,疝气,小便不利,头痛,目眩,癫狂,膝膑肿痛,下肢痿痹。 艾灸: 艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。 按摩: 揉法，指推法，点按法。 功效: 清肝火，祛湿热。 日常生活保健指导: 中医认为,腹泻多为湿热蕴阻肠道、肝郁克犯脾土所致。膝盖内侧的“曲泉”穴是足厥阴肝经穴位,具有清利湿热、和肝理脾和收涩止泻的作用。按摩时,屈膝,在膝关节内侧,大腿与小腿连接褶皱尽头的凹陷处便是曲泉穴。以大拇指垂直按压同侧曲泉穴,两手同时进行,每次5~8分钟,每日早晚各1次。按摩期间注意不要进食油腻、辛辣食物,并注意避免着凉。 |
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