养生系列之穴位篇34：长强穴、腰俞穴、腰阳关的日常生活保健指导

长强穴

定位:在尾骨尖端下，尾骨尖端与肛门连线的中点处。

主治:

泄泻,痢疾,便秘,便血,痔疾,癫狂,脊强反折,癃淋,阴部湿痒,腰脊、尾骶部疼痛。

艾灸:

艾柱灸3～7壮，或者艾条灸5～15分钟。

按摩:

揉法，指推法，点按法。

功效:

解痉止痛，调畅通淋。

日常生活保健指导:

有肛周瘙痒者可以采用以下方法进行按摩长强穴: 取俯卧位,双脚稍稍分开,用手指揉、按压此穴,每次揉4分钟,双手交替按摩。每日2次。

温馨提示:

肛门瘙痒症是指肛门皮肤顽固瘙痒,经久不愈,其病因中医认为风胜加湿阻滞肛门皮肤而得,分为原发性和继发性,继发性多见于某些疾病,肛门瘙痒症状为肛门顽固性瘙痒,甚至搔抓皮破血流,

如果经过艾灸和按摩都不能缓解的话，请及时去医院就诊，在医生建议之下，必要使用药物治疗。此外还应该养成良好卫生习惯，饭前洗手，勤洗澡，勤换内裤，内裤应宽大质地柔软、舒适等。

腰俞穴

定位:位于骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。

主治:

腰脊强痛，腹泻，便秘，痔疾，脱肛，便血，癫痫，淋浊，月经不调，下肢痿痹。

艾灸:

艾柱灸3～7壮，或者艾条灸5～15分钟。

按摩:

点按法，揉法，指推法。

功效:

调经清热，散寒除湿。

日常生活保健指导:

如果有便血症状，可以按摩腰俞穴，具体方法用拇指指腹按摩腰俞穴并做环状运动,每次3分钟。

温馨提示:

便血只是一个症状，并非一种疾病。便血多见于下消化道出血，特别是结肠与直肠病变的出血，但亦可见于上消化道出血。便血的颜色取决于消化道出血的部位、出血量与血液在胃肠道停留的时间。便血伴有皮肤、黏膜或其他器官出血现象者，多见于血液系统疾病及其他全身性疾病，如白血病、弥散性血管内凝血等。

建议有便血情况者，最好先去医院检查，然后针对病情和自身情况选择适合自己的疗法。

腰阳关穴

定位:在腰部，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。

主治:

腰骶疼痛，下肢痿痹，月经不调、赤白带下，遗精、阳痿等。

艾灸:

艾柱灸3～7壮，或者艾条灸5～15分钟。

按摩:

揉法，点按法，指推法。

功效:

祛寒除湿，舒筋活络。

日常生活保健指导:

腰阳关穴具有疏通阳气，强膝腰，益下元等保健功效，可以每天进行按揉腰阳关穴进行养生。具体操作方法:左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次反复做36次。

希望今天小编给大家分享的穴位日常养生知识能帮助到需要的人，唠叨一点题外话:虽然保健养生对我们生活很是需要，但是如果生病还是要先去医院找专科医生诊治之后，我们再进行日常的养护，排除一些病变，贻误病情对谁都不好。