 中医学认为，冬季养生重在养肺。 肺喜润而恶燥，燥邪伤肺。冬天气候干燥，人们常有皮肤干燥、口干鼻燥、咽痒咳嗽、大便秘结等症。因此，应注意保持室内一定的湿度，避免剧烈运动，使人大汗淋漓，耗伤津液。冬季饮食应少辛增酸，可适当多吃些蜂蜜、核桃、百合、银耳、萝卜、藕等，少吃燥热助火之品由于冬季转凉，天气干燥，肺部易受伤害，稍有不慎，便会发生感冒、咳嗽，一些患有哮喘病、支气管炎的患者也往往在冬季病情开始加重。饮食养肺 冬季在饮食调理上要以防燥护阴、滋阴养肺为基本原则，药粥最宜。这里有几款粥向大家推荐：  秋梨粥 此粥有良好的润肺功能。 红枣糯米粥 经常服用可健脾养胃，提气润肺。  冰糖银耳粥 这是治疗秋燥的理想食品。 还有菊花粥、芝麻粥、百合粥、雪梨粥等，加白糖适量，每日早晚食用，益于养肺。对肺燥症状明显的人，可以通过进补中药膏来达到润肺的目的。秋梨膏、川贝母粉各10克，雪梨汁1000克，阿胶500克，共蒸熟。每次10克，日服两次，可滋阴润肺，对治疗久咳不愈有奇效。梨汁、萝卜汁、甘蔗汁、蜂蜜各等份，将各汁和匀，蒸熟后用玻璃瓶贮存，任意食之。有生津养肺、清热化痰之功效。 中医非常重视培补脾胃以使肺气充沛，故冬天宜进食人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药食，以补脾养肺，增强抗病能力，利于防治肺系疾病。 在众多的养肺方法中，笑可能是最“便宜”且有效的一种。开怀大笑可使肺吸入足量的自然清气，呼出废气，加快血液循环，使心肺气血调和，呼吸畅通。同时能扩大肺活量，改善肺部功能。为获得充分的笑料，可多与有幽默感的人接触，或多读点笑话、多看喜剧等文艺作品。 |
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