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浑身不清爽，睡再久也不够，头晕脑胀就算了，还会有口臭、脚气、各种妇科疾病，其实这都是湿气重，湿气严重时还会导致风湿关节炎、肿瘤以及各种慢性疾病等。那么湿气这么重怎么办？没关系，教你祛湿方法。 祛湿前，先确定你是真湿还是假湿，可对照下面症状： 1、睡觉容易流口水、打呼噜、口臭，身上有异味； 2、头发油腻，要天天洗，脸容易油，一擦一手油； 3、眼袋下垂，身体浮肿，肥胖，减肥后易反弹； 4、虚胖无力，常感觉疲惫，精神不集中； 5、大便稀黏，粘稠拉不尽的感觉； 如有1-2种症状，一定要注意了，这是湿气重的症状。 一个穴位，打开祛除湿气的开关 承山穴是人体祛湿的最好穴位，比红豆薏米粥的排湿效果还要好。按揉承山穴时，感到酸胀的疼痛感时，就说明有湿气。揉按穴位一段时间，会明显感觉身体发热，这说明阳气生发，湿气减少。游泳时，小腿肚子抽筋，赶紧揉一揉承山穴，抽筋会逐渐缓解或消失。中老年朋友在晚上睡觉时，发生小腿抽筋，按揉承山穴也能很好的缓解。 取穴：位于小腿肚子后面正中，当伸直小腿或足跟上提时，肌肉出现的尖角凹陷处 按摩方法： 1、点按法：因为承山穴按上会感到酸疼，所以按揉手法一定要轻柔，以酸胀微痛慢慢加重手法。一天2-3次，每次15-20分钟。 2、承重法：双手环抱胸前，随意站立，脚跟微微抬起，重心控制在脚掌的前三分之二除，这样受力点刚好是小腿肚子上的承山穴，可以起到按摩作用。 专业祛湿疗法，从源头处根除湿气 从中医的角度来看，湿气重是因为脾失运化，祛湿首要的就是温脾补阳，曾经在《中国医药学》中刊载过根治湿气的名方百香愈湿，主要由藿香、茯苓、白术等十几味中草药炮制而成，诸药相配，共奏燥湿运脾，行气和胃之功，坚持使用2-3个周期，可根除体内顽固湿气。 一碗补血祛湿汤，不寒凉、缓解湿气加重 食材：黑米50g，薏米60g，红豆40g，冰糖块1块，百合1个 做法：①薏米提前四小时泡好。红豆，黑米提前泡一小时。②将薏米，黑米，红豆倒入锅里。③加入适量的水。高压锅大火煮开后转小火煲一小时。④煲好后等高压锅跑完气后开锅，加入冰糖块重新上小火煮至冰糖块融化。⑤最后放入百合。百合煮至透明即可。 功效：滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目。经常食用，有利于防治头昏目眩、贫血、白发、腰膝酸软、大便秘结、水肿肥胖、食欲不振、脾胃虚弱等症。 |
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