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文|杜文杰 平时工作繁忙,身心疲惫,心情容易烦躁。很多人就是因为劳累过度,没有得到很好的休息而导致过劳死亡,或因身染重疾,积劳成疾,无法医治导致死亡,如某些著名主持人、演艺界明星、科学家、教师、企业家等,英年早逝,令人痛心。
而练习书法既是一种文雅健身,又是一项修身养性活动,以逸待劳,备受推崇。 1、锻炼大脑及视力 练习书法,笔随意走,目之所视,心之所及,凝聚笔端,跃然纸上。边看边写,边写边想,写写停停,想想写写;不象看电视、上电脑、玩手机那样,身体缺少运动,而眼睛长时间接触视频,受到过多荧光刺激,很容易导致眼睛干涩,视网膜模糊,视力下降等疾病现象,导致大脑记忆力减退;同时身体皮肤和大脑还会受到电子产品辐射的危害。 而练习书法就会避免这些问题,减少与电子产品长时间接触,有助于大脑的思考,还可以预防中老年痴呆症。
练习书法有多种方式,有室内练习和室外练习。室内分为快写和慢写。快写就是书写动作较快,笔走龙蛇,肢体随思想而动,动作变化大且快,以写行草和豪放书体为主,一幅字往往起笔之后,一气呵成。书写时还有一个磨墨和调墨的过程,现在很多书法练习爱好者,习惯用“水洗布”练字,就是笔蘸清水在“水写布”上练习,水迹干了后再写,可以反复练习。 在“水写布”上写字毕竟和在宣纸或练书法的毛边纸上写有所区别,适合练习基本笔画、字型结构和章法等,不便于掌握宣纸对墨汁的渗透、用墨的浓淡及毛笔与宣纸之间产生的摩擦力等。所以,用“水写布”练习书法可以随时或更多体味一下书法练习的意境和用笔技巧、字体结构等。 慢写主要是以临摹或练习隶书、楷书为主,一点一划交代清楚,动作幅度较小,肢体活动也少。
3、修心 练习书法其实也是修心(练心)养性的过程。字如其人,优秀的书法一定能展示一颗成熟的心灵,通过书法修养也能陶冶人的心灵和情操。 心静心细之人,习惯练习楷书;古朴或大度之人,习惯练习隶书;性急、豪放、随心所欲之人,习惯练习行书、草书。 粗心马虎之人,可多练习楷书,以求心静;性格执拗之人,可以多练习行书,已达随和;性情随意之人,可以多练习行楷,以除浮躁。
琴棋书画样样精,强健体魄养心灵;国宝书法勤研习,修炼身心无止境。
图片来自网络 2018.12.2 书馆首发 |
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