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脑血管发生栓塞，即我们常说的脑梗、脑血栓，是脑血管病中比较危险的，常造成偏瘫，甚至死亡的严重后果。 很多人对脑血管病有个错误的认识：觉得脑血管出现问题都是毫无征兆的，突然发病，让人猝不及防。 其实，脑血管从发生栓塞前就在不断发出警告信号了，只是太多人视而不见。 脑血管发生栓塞前，身体会给你4次警告1、睡觉流口水 睡觉的时候，偶尔流口水是很正常的事，但是，如果你经常睡觉流口水，而且都是朝向一侧流口水，那么就要提高警惕了，这可能是身体给你的警告信号。 脑血管存在栓塞，有脑梗、脑血栓的风险，会造成咽腔局部肌肉功能不协调，从而导致睡觉流口水的现象发生。 2、突然晕眩 突然晕眩是脑血管栓塞前最突出的一个先兆表现了。 这种晕眩会突然发生，上一秒还好好的，下一秒就会突然觉得头晕目眩。这种晕眩可能是一过性的，也可能持续很短的时间，一定要注意及时就医。 3、手脚麻木 血液不通畅，就会导致身体的某个部位出现麻木的状态。 所以，当脑血管发生栓塞的时候，最常见的麻木部位就是手脚，一般发生手脚麻木的时候，说明脑血管栓塞已经比较严重了，需要第一时间到医院接受治疗。 4、流鼻血 很多人不知道流鼻血也可能和脑血管栓塞有关。 其实多次不明原因的流鼻血也可能是脑血管栓塞的前兆。一般来讲，多次的流鼻血，甚至是眼底出血、尿血等，都有可能在半年内发生脑血管栓塞。 记住三个字，血栓不上身脑血管发生栓塞，根源在于身体内有血栓。血栓不仅会造成脑血管的栓塞，还会造成肺栓塞、心梗等严重后果。 血栓形成需要以下3个基本要素：1、血液流动减慢；2、血管壁发生改变；3、血流成分的异常。 想要血栓不上身，就要从这三方面努力，记住三个字： 一、喝：改善血流成分 当血流中的甘油三酯、胆固醇等血脂成分过高的时候，血栓就更容易形成，所以，平时可以喝一些调节血脂的茶饮，帮助调整血脂状态。 荷叶苦丁茶：荷叶、蒲公英叶、小叶苦丁 荷叶，含黄酮类和生物碱等成分，能降低血液中总胆固醇和甘油三酯的量。而且研究发现，荷叶还可降低全血比粘度、红细胞面积，从而改善血液弄粘状态，有效降血脂、改善血液粘稠的作用。 蒲公英，有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用。 小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。 山楂菊花茶：山楂、菊花 山楂是很好的降血脂的食品，山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇，山楂的维生素C,具有减肥降脂的作用。 菊花为菊科植物菊的头状花序。性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。长期饮用，对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。 二、吃：改善血管壁 血管壁变硬、失去弹性，也会让血栓形成几率增加，所以，增加血管弹性也是很有必要的。 洋葱是少数含有前列腺素A的食物，前列腺素A能够有效软化血管，增加冠状动脉血流量，并降低血液粘稠度，是一种较强的血管扩张剂，能够促进钠盐等物质的排泄，既有调节血脂的功效，还能降压和预防血栓形成。 同时，洋葱中还含有一种洋葱精油，能够降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高高密度脂蛋白的含量。 苏子油是α-亚麻酸含量最高的一种植物油，α-亚麻酸的代谢产物EPA被称为“血管清道夫”，可以将体内多余的脂类以及附着在血管壁上的斑块等溶解并通过新陈代谢，代谢到体外，平衡体内脂肪酸，防止过多的脂类垃圾沉积在血管壁上。 每天食用一点苏子油，可以起到软化血管，改善动脉粥样硬化，清除血液垃圾的作用。 三、动：加速血液流动 运动可以加速血液流动，是预防血栓最简单易行的方法。
几乎所有运动都可以帮助我们更好地预防血栓，但可惜的是，现在很多人都没有时间运动，这种情况下，我们可以做一个简单的下肢运动——踝泵运动。 踝泵运动，就是经过踝关节的运动，像泵一样促进下肢血液循环和淋巴回流。肌肉收缩时，血液和淋巴液受挤压回流，肌肉放松时，新鲜血液补充。 经过这样简单的屈伸脚踝，能够有效促进整个下肢的血液循环，预防下肢静脉血栓的发作。
踝泵运动分为屈伸和绕环两组动作。 屈伸动作：躺或坐，下肢伸展，大腿放松，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向本人，至最大限度时坚持10秒钟，然后脚尖缓缓下压，至最大限度时坚持10秒钟，然后放松，这样一组动作完成。稍休息后可再次停止下一组动作。 重复地屈伸踝关节，最好每个小时练习5分钟，一天练五至八次。
绕环动作：躺或坐，下肢伸展，大腿放松，以踝关节为中心，脚趾作360度绕环，尽力坚持动作幅度最大。绕环，能够使更多的肌肉得到运动。
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