眼保健操可以取代老花镜吗?

也许你需要停止让你的眼睛休息，然后给他们锻炼。

我们都需要老花镜，最终，不是吗？好吧，也许不是。至少有一位作者说，眼保健操可以防止你完全放眼镜。

值得了解为什么我们首先需要老花镜。

随着年龄的增长，我们专注于近距离接触的能力会慢慢受损，从而产生对老花镜的需求。它通常从40多岁开始，随着年龄的增长逐渐变差。这种情况称为老花眼。眼睛的镜片 - 由蛋白质和水组成的清晰结构 - 随着年龄的增长变得僵硬，使得它更难集中注意力。当我们年轻的时候，镜头变得更加圆润，当它需要专注于近距离的东西时，当需要看远处的东西时变得更加平坦。当我们年轻的时候，镜片容易变形或容纳，但随着年龄的增长，镜片变硬，因此需要人工阅读眼镜来帮助我们近距离地关注镜头。

说这个过程不一定是这样一个下坡。30年前，当她40多岁时，她尝试使用老花镜，但她不喜欢使用老花镜并开始研究，以确定她是否可以做些运动来改善视力。她的书“为忙碌的人们提供更好的视力”包含12项基于贝茨方法的眼保健操，该方法由眼科医生威廉霍雷肖贝茨于19世纪末开发。今天，在78岁的时候，从不需要老花镜来进行这种眼保健操。

同时放松和锻炼你的眼睛

贝茨的练习集中于通过放松恢复视力，旨在“有效地重建眼睛与心灵之间的正常，自然的相互作用”，这种相互作用被我们眼睛和大脑上的压力所打破。构成贝茨方法的五个练习是：

1. 手掌触摸。这项练习包括坐在舒适的位置，将肘部放在平坦的表面上，用手遮住眼睛，用手掌盖住眼睛。目标是在闭合和睁开眼睛时尽可能少地照射光线。

2. 新宁。闭着眼睛，面对一个没有阴影的60到100瓦的灯泡，慢慢地将你的脸从一侧转到另一侧三分钟。建议在晒太阳后进行遮阳。
   

3. 摇摆。秋千有五种不同的变化，但每种变化背后的原理是让你的眼睛自然而轻松地感知动作。
   

4. 摇摆。这项练习涉及从一只脚到另一只脚轻轻地移动，同时从远处的窗户望去。
   

5. 颜色日。花一天时间积极寻找并采取单一颜色。
   

尽管网站确实提出了建议，但这些练习没有一套可供遵循的方案。书提供了贝茨方法练习的简化描述，并规定了你应该多久执行一次。“锻炼对身体的每一个部位都有好处;为什么它对眼睛不好？” 她告诉每日邮报。

这本38页的书包括插图，以帮助读者最大限度地发挥练习的所谓好处。

试着清楚地看清楚事情

暂时不要丢弃眼镜或隐形眼镜。

所以看来我们有治疗老花眼的方法，对吧？

没那么快。

一些眼科医生对持怀疑态度 - 并且可能是贝茨的说法。

“没有科学证据证明锻炼本身可以预防老花眼的发展，”佛罗里达眼科显微外科研究所儿科眼科医生和儿科及成人斜视（交叉眼）专家博士说。

“最终大多数人都会屈服于老花眼，但是你的屈光不正和适应性需求决定了你的近距离工作能力。” 这意味着不同的人可能不像其他人那样需要阅读眼镜，而根本不需要阅读眼镜可能会归因于其他因素。

布拉德福德大学临床视觉科学教授大卫·艾略特向“每日报”解释说：“镜片就像一个洋葱，在整个生命过程中会形成很多层 - 它最终会变得如此僵硬，它的曲率不再变化。”邮件。他说，无论眼部肌肉有多强，镜片都不会改变形状。

这并不是说医生不同意某些眼保健操可以在其他情况下提供帮助，特别是矫形器，这是视力障碍的治疗方法，例如眼球运动和眼睛对齐问题。当人们患有双重视力，焦点问题，斜视或会聚不足时（当眼睛不能协同工作时），眼科医生可以开出可能有助于显着帮助的眼保健操。