【原】【征文】一招测试你是否真胖! 瘦子也有可能是胖子!

说到胖，近几年一个新词一直都特别火——虚胖。所谓的虚胖，就是指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。虚胖目前是亚健康所表现的人体状态之一，也是最常见的肥胖症。

所谓的真胖跟虚胖到底怎么区别？我们从体质上来分析：

虚胖体质：1、食量不大，东西吃的并不多 2、身体容易疲劳 3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时小腿肿胀感强烈 4、脸色偏白或泛青，怕冷不易流汗，多白痰 5、平时很少运动，肌肉松浮 6、尿液颜色清淡 7、晚上睡觉常做梦（如果你具备3项或以上的情况符合，就属于虚胖体质）

实胖体质：1、平时吃的比较多，很容易又感觉肚子空空，又想吃了 2、容易便秘，可能一星期有少于三次的大便 3、外表看上去多肉，结实 4、经常感到口干舌燥，多浓痰 5、脸色较红润 6、小便尿液热，颜色浓，浊，黄，深 7、睡觉会做噩梦

造成虚胖的原因主要是缺乏锻炼以及身体虚弱。而真胖的成因很简单，主要是基础代谢率低，身体活动力少及脂肪细胞数增多，若以科学观点来解释，肥胖发生的主要原因是我们所摄取的热量高于身体消耗的热量，而造成热量摄取的消耗不平衡的因素则错综复杂，除了饮食不当还包含有先天性遗传，生理或心理因素,生活和社会环境等。

生活中我们经常会听到“瘦子也有可能是胖子”。怎么去判断肥胖问题，仅仅从身型上去判断是不准确的。生活中，我们判断是否肥胖有两个指标：一个指标就是BMI肥胖指数，大家可以自己计算一下：用体重的公斤数除以身高的平方。即BMI=体重（公斤）/身高²（米²）。正常人的指数范围是18-24，25-28则属于超重人群，指数超过28在医学上被定为肥胖患者，当你的BMI小于18.5，属于营养不良。另外一个指标是指腹部的腰围，腰围是衡量我们是否存在肥胖造成的疾病风险的一个最主要指标，在肚脐眼上面的一厘米处，用尺量一下腰围，按正常来说，如果你的腰围超过了80cm，在传统意义上来讲，这个被定义为超重人群，女性如果超过85cm，男生如果超过90cm，那你就属于肥胖了。

在国际上，判断一个人是否肥胖一般都是采用BMI指数，但是如果判定你是否存在肥胖疾病带来的衍生风险，大部分都是根据腰围来判断。