中医认为 肾受损时 身体会有3种变化 少做2件事 肾也慢慢变好

肾是身体当中至为重要的器官，主要起到排出体内毒素的作用，在日常生活中，应当多注意保护肾脏的健康，中医认为，当肾受到损伤时，身体会有以下的3种变化，少做2件事可以改善血液循环，促进肾脏内部的代谢，及时排出肾内毒素，改善肾脏功能，给肾减轻负担，肾也会慢慢的变好，有助于日常养生。

3种变化：

1、经常腰痛：平常有些人感到腰痛，总觉得没什么大问题，那是提醒你该保养肾了，经常腰痛可能就是你的肾脏受到了损伤，由于每天熬夜加班导致作息时间不规律，饮食习惯也不是很健康，肾脏也不能得到合理的休息和调整，时间累积，肾功能会慢慢下降，从而通过肾经而引发腰痛。

2、尿液变黄：肾脏作为人体当中的泌尿系统，那么尿液的状态也代表着肾脏的健康状态。小便过程做，尿液白色为正常，说明肾脏的分泌代谢一切正常。如果你的尿液变为黄色，或者尿液泡沫较多，颜色浑浊，那很显然是你的肾脏出现了异常，这一定要及时的调理，恢复肾脏健康。

3、指甲发白：当肾脏血液循环缓慢，不能够及时排出体内的毒素，就会堆积在肾脏，时间久了就会造成肾功能受损，这时肾脏不能够正常的循环代谢可能会导致肾气不足，从而出现指甲发白的情况。建议多用枸杞泡水喝，有助于保养肾脏健康，适合日常养生。

2件事：

1、经常憋尿：大家都知道，尿液是通过代谢后储存在膀胱里的，经常憋尿会使膀胱过度扩张，久而久之会失去弹性，膀胱中的尿液如果不能及时排出，会导致尿液逆流到肾脏，然而会伤害到肾脏，从而肾脏功能会慢慢降低，影响肾脏健康。在日常生活中要及时排尿不憋尿，有助于保养肾脏健康。

2、喝水不足：喝水不足会导致肾脏的代谢功能缓慢，降低排出体内毒素的效率，容易造成体内毒素的堆积，从而影响肾脏功能。而我们身体内的垃圾物质都是由肾脏处理的，多喝水会加快尿液的排出。水具有稀释和溶解尿液的功能，减少浓度过高的尿液对肾脏的刺激，可以有效的帮助肾脏减轻负担。

肾脏的健康影与否直接影响到人体的健康程度，中医认为，肾脏受到损伤的时候，身体会出现3种明显的变化，包括经常腰痛、尿液变黄、指甲发白，少做经常憋尿和喝水不足这2件事可以减少肾脏功能受到伤害，保持肾脏正常的代谢功能，有效排出的垃圾毒素，肾也会慢慢变好，有助于保养肾脏健康，适合日常养生。