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随着生活水平的日益提高，每个人都会得富贵病--糖尿病。因为饮食习惯的不合理，生活习惯的紊乱，经常熬夜，所导致的糖尿病。糖尿病必须在饮食上好好的控制，这样才能很好的控制血糖，不会引起别的并发症。那我们的平时饮食应该怎样辅助，糖尿病血糖的控制呢，我为大家推荐三种食物，对降低血糖，有一定的辅助作用。 1、黑木耳 黑木耳含有胶原蛋白，蛋白质，脂肪，多糖，胡萝卜素，b族维生素，磷脂和钙磷铁等矿物质。黑木耳里面含有的铁元素可以很好的补血益气。木耳中可以促进肠蠕动，排出身体内毒素，预防便秘，促进新陈代谢。提高免疫力。木耳中还含有大量的维生素e氨基酸，可以抗氧化，抵抗自由基，达到美容美颜的效果。黑木耳含有木耳多糖可以降低血糖。 3、洋葱 洋葱含有丰富的前列腺素A，以及各种微量元素，各种维生素等。洋葱鳞茎和叶子有一种油脂性挥发物，这种物质能够杀菌抗寒。洋葱里面没有脂肪，精油可以降低体内的胆固醇硫化物，帮助消化治疗食欲不振。含有的锌元素可以增加人的免疫力，促进新陈代谢，防衰老，抵抗病毒。洋葱中的二硫化物，三硫化物，多种氨基酸，能够降血脂，降血糖，抗炎平喘有很好的降糖作用。 4、西红柿 西红柿中营养丰富含有纤维素，蛋白质，钙，磷，铁，钾，钠，碘等元素，还有很多的胡萝卜素，维生素b，烟酸，叶酸，维生素c，苹果酸，柠檬酸，亚麻酸，胆碱，番茄红素等各种营养成分。西红素中的纤维素促进肠蠕动，排出毒素，缓解便秘，清胆固醇，降血脂。番茄中的苹果酸，柠檬酸等有机酸可以促进肠胃消化。番茄中含有的胡萝卜素等多种维生素，能够促进骨胳生长补充钙。对牙齿的组织也有一定的保护作用。糖尿病人吃西红柿代替水果，西红柿中的维生素c芦丁，番茄红素及果酸能够降低胆固醇，气冲含有的碱性物质，可以利尿，降压消肿。西红柿对血糖的降低有很好的辅助作用。 这三种食物，不仅可以降低血糖，还可以补充我们体内所缺的各种维生素以及矿物质，对预防和辅助治疗糖尿病有很好的效果。 |
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