首都医院王讲养心肾办法

晚上洗脚之后，两手劳工穴相对搓掌，搓热后用手搓脚心的涌泉穴。再搓腰肾处。睡觉前两脚掌相对，即涌泉穴。越贴近越好。半年后会感觉脚心脚背热，后在向上传至膝盖。肾就补足了。此办法，补肾补心，促进睡眠。