点击上方☝☝☝ 绿标即可收听主播朗读音频 家医说科普,健康才靠谱 家医说科普,健康才靠谱,家医君又跟大家见面啦! 来了“大姨妈”,家医君是坚决不吃凉拌菜、不吃冰激凌,凉水都是不碰的,原因很简单,痛经!
但是,直到有一天看到一个说法,经期可以吃冰激凌!
痛经的妹纸是不是有些纠结和兴奋,不痛经的妹纸更是能理直气壮地吃吃吃,再也不怕妈妈说~
说真滴,即使这个“经期可以吃冰激凌”的说法给了家医君很大勇气,但冷静下来还是不敢尝试。
很有必要深究一下经期到底能不能吃凉?痛经到底和吃凉的食物有没有关系?关系多大?
在弄清楚这个问题之前,我们必须先要知道以下内容~
如果哪位妹纸有子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等妇科疾病,那毫无疑问,你的痛经是由这些病引起的。
又有妹纸问,我并没有那些病啊,也会不舒服、会痛经、会生不如死!甚至有些妹纸平时很注意都不吃凉的也会痛的死去活来的,又是为什么?
医学专家们给了这种没有明确病因、或者没有确切的器质性病变一个专业名词:原发性痛经。原发性痛经多发于年轻女性,病因不明却能让你辗转反侧、翻来覆去地痛!痛!痛!
原发性痛经和前列腺素、缩宫素、加压素有关。经期分泌的这”三素”会让子宫平滑肌收缩,血管痉挛,造成子宫短暂缺血而痛经,如果收缩剧烈则会严重缺血,这就会痛了。
既然“三素”是痛经的真正原因,那就是可以吃凉的了,当然也包括冰激凌?仍然不放心,还是对吃冰激凌有些忌惮?
家医君可以告诉你,经期可以吃凉的,前提是......
一是这凉的东西要不含“三素”,吃了后不刺激身体分泌三素,这一点对咱普通人来说比较难分辨;
另一个关键还是要看个人体质,如果吃凉的不疼就没事,疼不一定是吃凉的导致的,不吃凉的也不一定不疼,吃了凉的也许会加重痛……
今天话题的重中之重:痛经,怎么办?
如果是由妇科疾病引起的痛经,那么治病呀,治好了也就不痛了 如果是原发性痛经,难以忍受,你可以:
(1) 吃止痛药:比如布洛芬和双氯芬酸(扶他林片剂),用量一定按照说明书,每天不要超过最大剂量。
(2) 口服复方短效避孕药,能很好地缓解原发性痛经。
(3) 当然,你也可以尝试暖水袋、暖宝宝、喝热水、喝红糖水、裹被子睡觉......这些由姐妹们的血和泪换来的经验,只要对你有用,那就是好方法~~
但是根据家医君个人经验,姨妈期间不舒服、痛经时转移注意力也值得推荐,比如怼怼男友、打打游戏、追追剧......
我是有节操、有态度的家医君。今天家医君的分享就到这里啦!我们下期再见。
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